Каждый делает отговорки для много вещей в жизни. Вы не можете осуществлять. Вы не можете диета. Вы не можете потерять вес. Вы не имеете время. И так далее. Однако есть всегда способы превратить вещи вокруг. Это вопрос латерального мышления и позитивное отношение.
Ниже приведены некоторые общие отговорки и решения этих проблем:
Вам нужно осуществить, но вы не можете позволить себе платить за членство гимнастики. Найти упражнений, которые вы можете сделать у себя дома или в другом месте, что либо бесплатно, либо намного дешевле, чем тренажерный зал. Если вы не знаете что делать, обратитесь за помощью.
Вы хотите, чтобы ходить и бегать вне, но это слишком горячей/холодной/дождливые сделать это. План тренировки, поэтому вы можете пойти вне когда погода ОК. Получите беговой дорожке и/или других единиц оборудования, которые можно использовать в любое время, а также, или вместо вашего мероприятия на свежем воздухе.
Вы хотите осуществить, но у вас есть хронические боли, боли в спине, bad колени или некоторый другой тип травмы. Поговорите с вашим врачом или физиотерапевтом и план упражнения, вы можете без причинения вам боль.
Вы должны есть здоровую пищу, но вы ненавидите, есть овощи. Сосредоточиться на есть здоровую пищу вам нравится и также подготовить овощи различными способами до тех пор, пока вы найти способы, чтобы увеличить потребление овощей.
Вы хотите питаться здоровой пищей, но ваша семья не будет. Получить вашу семью участвующих в ваших целей и сделать их целей для всей семьи. Затем вся семья может стать здоровыми в то же время. План питания, которые удовлетворяют всех.
Вы хотите осуществить, но вам просто не хватает времени. Сделайте время. Это должно быть более высокий приоритет чем много других вещей делать, так что проанализировать ваше время и планировать лучше. Рассмотрим вставать 30 минут раньше, так что вы можете регулярно заниматься физическими упражнениями и найти дополнительные небольшие блоки времени, где вы можете осуществлять как хорошо.
Вы хотите съесть здоровую пищу, но вы не можете себе это позволить. Проводят больше времени в супермаркете. Составьте список продуктов и цен и работать то, что вы можете вырезать, так что вы можете позволить себе лучшего качества свежих продуктов. Подготовить бюджет и придерживаться его. Используйте деньги ранее на нездоровую пищу, чтобы купить продуктов здорового питания.
Вы хотите сбросить вес, но вы найдете это просто слишком много строк. Вместо того чтобы делать все сразу, разработать план нападения и принимать вещи один шаг в то время. Как изменить ваши привычки, отмечать успехи по пути, чтобы держать себя мотивированным.
Вы хотите иметь здорового питания, но вы ненавидите приготовления пищи. Найти способы приготовления пищи, которые не связаны с слишком много приготовления пищи. Они могут включать:
замороженные или готовых блюд,
здоровые полуфабрикатов, и
сбор простых, быстрых рецептов вы можете легко следовать.
Если вы хотите улучшить ваше здоровье, вам нужно прекратить оправдываться и положить на усилия. С хорошим самоуправления вы можете держать ваш тип 2 диабет под контролем.