Сахар является высоки вызывающий привыкание по нескольким причинам..., и это правда, слишком много сахара, это плохо для вашего здоровья. Вот лишь несколько причин, почему вы должны уменьшить количество сахара в вашем рационе.
Если ваше диетпитание высокое в сахар, ваши проблемы могут включать:
мигрени,
депрессия,
высокий уровень триглицеридов,
низкий уровень хорошего холестерина,
плохое зрение,
болезнь сердца,
подагра,
артрит,
остеопороз,
рассеянный склероз, и
Тип 2 диабета.
Когда вы едите пищу, содержащую большое количество сахара, он повышает ваш уровень серотонина. Это дает вам, эйфорическое чувство на короткое время..., но он вскоре спадает. Тогда вы чувствуете устал, вялой и усталость: он чувствует, как вы «разбился.» Эйфорическое чувство может последних минут или часов, так что нет никакой возможности предсказать, когда она будет ослабевать.
Имея сладкое приносит тягу сахара и приводит к наркомании, так же как и сигареты и алкоголь. Больше сахара, вы едите, тем выше становится терпимость, так что вы едите больше для достижения той же супер чувство вы испытывали в первую очередь.
Средний человек в США потребляет около 132 фунтов сахара в год. Эта цифра является вниз от 150 фунтов в 1999 году, которая является положительным, но все еще нуждается в падение ниже, чтобы сделать существенное различие. В 1700 году этот показатель был только 4 фунтов.
Более половины из сахара происходит от спортивные напитки, фруктовые напитки и безалкогольные напитки. Остальные происходит от конфеты, Ароматизированное молоко, пирожные, печенье, крупы и мороженого, не упоминать соусы например, помидор и терияки. Производители продуктов питания знаю, сахар является привыкание, и он также добавляет вкус..., именно поэтому они его добавления многих продуктов.
Рекомендуемой дневной нормы сахара составляет 7% от ваших ежедневных калорий. Это соответствует 6 чайных ложек для женщин и 9 чайные для мужчин. Однако эта цифра это так легко игнорировать, когда стандартные сода содержит 8 до 10 чайных ложек. Тысячи людей пить больше, чем можно в день в среднем.
Эти пять симптомы скажет вам, если вы действительно пристрастился к сахара:
Вы жаждете сахара, даже когда вы не полный?
чувствуете ли вы виновным после того, как что-то высокий сахар, но вскоре после этого вы сделать это снова?
Вы пытались сократить на сахар много раз..., но не каждый раз?
Вы создаете оправданий, чтобы объяснить, почему вы обманываете?
Вы говорите себе, вы не можете завершить потому, что у вас есть другие основные проблемы со здоровьем например диабет 2 типа или ожирения, которые полностью обрушится на тебя?
Если ваш ответ на большинство или все эти вопросы да, то у вас есть серьезные сахара наркомании и вам нужно «вылечить». Чтобы сделать это, вы должны сначала говорить с вашим доктором. Есть процессы, которые помогут вам снизить потребление сахара на постоянной основе, условии, что вы сделать свой ум последовать за шагами. Это путешествие, которое хорошо стоит!