Люди с диабетом имеют аномально высокое содержание сахара в крови поток. Чтобы получить этот уровень сахара в крови под контролем, правильное питание, подходят для диабетиков необходимо следовать. Это вовсе не означает, что диета имеет быть чрезвычайно ограничительный характер, но это требует памятуя есть право продуктов. Если вы страдаете от диабета, вы должны узнать все, что вы можете о параметрах питания, которые здоровы для вас. Прочтите эту статью для некоторую информацию, которая может помочь вам.
Если вы любите поесть хлеб и макароны, вам будет нужно держать что под контролем. Хлеб и макароны, из белого, изысканный муки являются простые углеводы. Когда ваше тело не использовать это, карбюратора превращается в сахар. Большой тарелку макарон не сладкий, но как только он получает внутри вашего тела, он будет распадаются на сахара и вызвать проблемы. Поэтому Избегайте продуктов, которые сделаны из белой муки и белого риса.
Вы знаете, что вам следует избегать сахара. Однако не нужно вырезать из всех продуктов, которые являются сладкие. Возьмите фруктов, например. Плоды содержат сахара, но они также содержат важные питательные вещества, что ваше тело требует. Ключевым является найти плодов, которые являются низкими в углеводы, потому что вы можете съесть больше, чтобы удовлетворить вашу тягу сахара. Например половина из Кубка манго кубов имеет примерно тот же объем углеводов как Кубок одной и одна четверть всего клубники. Вы можете съесть только половину чашки клубники и уменьшить потребление углеводов при получении немного сахара для ваши вкусовые рецепторы.
В самом деле фрукты являются отличным способом сделать вещи сладкий без добавления сахара-рафинада. Ешьте Миска цельного зерна, несладкий каша с свежих фруктов вместо того, чтобы искусственно подслащенные вариантов.
Всегда принимать свои лекарства на время и быть очень осторожны, чтобы не пропустить дозировке. Если вы знаете, вы будет выходить, принимайте лекарства с вами. Всегда держите инсулин travel kit с вами в случае, если вам нужно позаботиться о всплеск сахара. Если вы боитесь, что вы забудете принять вашу микстуру, используйте приложение на ваш мобильный телефон, чтобы напомнить себе, принять вашу микстуру.
Когда вы ходите по магазинам для бакалеи, внимательно прочитайте этикетки. Многие продукты имеют сахара, скрытые в них. Избегайте много обработанных пищевых продуктов, которые содержат множество ингредиентов, которые могут быть вредны для вас. Даже лекарства может немного сахара в них. Искусственно подслащенные вещи как сироп от кашля, так что будьте бдительны об этом.
Придерживайтесь регулярный график еды пищи. Когда вы идете голодных, сахара крови проходит путь вниз, который не является здоровым либо. Вы можете стать головокружение и головокружения. Ваш сахар крови должен поддерживаться на постоянном уровне, и вы можете сделать что если придерживаться регулярно едят и не пропускать приемы пищи.
Держите некоторые здоровые закуски с вами, если вы думаете, вам будет поздно ваши пищи. Орехи являются хорошим источником белка, и они могут удовлетворить ваши голода эффективно.
Эти советы являются легко следовать. Включать их в рутину, и вы можете вести здоровый образ жизни.