Управление диабет 2 типа не должно быть невозможным. Он даже не быть все, что тяжело, либо. К сожалению мы часто склонны сделать его гораздо более трудным для себя, чем это нужно быть. Плохая новость заключается типа 2 диабет не собирается исправить себя. Хорошей новостью является то, вы можете взять несколько простых шагов, которые будут делать все различия.
В этой второй части серии из трех частей мы даем вам несколько более простых способов, чтобы помочь вам управлять вашей болезни...
1. Знать, какие продукты являются ваши продукты «триггер». Если вы знаете, вы просто не могу устоять макароны, затем столовой на ваш любимый итальянский ресторан является настройки себя на катастрофы. Если у вас есть сильный сладкое... Затем гуляют в булочной или кондитерской, вероятно не хорошая идея. Вы должны знать, что вызывает вашу тягу и остаться сразу от искушения.
2. Ограничение стресса. Стресс собирается произойти в вашей жизни. Теперь мы подвержены гораздо больше стрессоров, чем предыдущие поколения. Отрицательные последствия для здоровья приписывается подчеркнуть включает в себя:
Диабета типа 2,
болезнь сердца,
Тучность от компульсивное питания
болезни печени от алкоголизма,
Хронические головные боли,
язвы,
колит
панических расстройств, и
самоубийство.
Хитрость заключается в том, чтобы ограничить количество стресса, вы подвергаете ваше тело. Когда стресс свирепствует гормона кортизола автоматически освобождается. Кортизол ущерб вашего тела во многих отношениях, включая вмешательство с диабетом типа 2. Узнайте путей реагирования на стресс в вашей среде. Стресс управления идеи и советы повсюду.
3. Положите вниз сигареты. Курение является не только вредны для вас, но это совершенно смертельно. Он знаменует Прачечная список серьезных медицинских условий от эмфиземы высокого кровяного давления, инсульта, болезни сердца, рак и многие, многие другие. Но он также непосредственно и отрицательно влияет диабет также. Он будет вам очень мало хорошо питаться, осуществлять... и затем продолжить для некурящих.
Люди, которые дым 44 процентов увеличивается риск развития диабета 2 типа, по сравнению с non-smokers. Так что есть связь!
4. Питаться. Это хороший совет для тех, кто, но для больных диабетом, заболевание которых очень непосредственно затронуты их выбор пищи, это гораздо больше, чем простое предложение: это необходимость. Ваш выбор продуктов питания либо дать ваше тело точно что ему нужно держать вас здоровыми и помочь остаются под контролем уровня сахара в крови, или она голодает ваше тело его потребностей и сил это сделать без.
Ваше тело только способна обрабатывать то, что он должен работать с. Если вы не хотите дать ему надлежащего топлива, что ему нужно оставаться здоровым и сохранить уровень сахара в крови под контролем, вам будет гарантирован страдать от последствий.