Несмотря на то, что человек имеет диабет 2 типа это не значит, должно означать, что это конец света. Многие вновь выявленных лица видно, как смертный приговор, или, по крайней мере, резкое снижение в качество их жизни. Но диагноз диабета 2 типа только такие серьезные, как человека позволяет ему быть. Если они принимают правильные шаги, чтобы контролировать уровень сахара в крови, тип 2 диабет может фактически быть уменьшена ничего больше, чем просто раздражение.
В этой последней из трех частей серии мы рассмотрим несколько больше способов, чтобы помочь вам сохранить ваш диабет под контролем.
1. Будьте осторожны, когда вы находитесь вдали от дома. Являетесь ли вы загородная или из страны вы должны быть готовы для любых чрезвычайных ситуаций, которые возникают с чтения уровень сахара в крови. Это означает не только имея достаточное количество поставок с вами во все времена, но также информирование тех, вокруг вас вашего состояния. Если вы стали настолько бессвязные, не может постоять за себя, по крайней мере тех людей вокруг вас должны знать, что делать и когда делать.
2. Увеличьте вашу осведомленность, когда вы больны. Будучи болен означает ваше тело отбиваясь от вторжения бактерий или может быть вирус. Это также означает, что ваша иммунная система был взломан. Для человека с диабетом это также означает что-то другое. Что их здоровье находится на еще большему риску, чем в не диабетиков. Именно поэтому диабетикам следует уделять еще более пристальное внимание их уровень сахара крови, когда они не чувствуют себя хорошо... даже, как только они впервые начинают чувствовать себя симптомы.
3. Упражнение. Каждый человек должен осуществлять, особенно больных сахарным диабетом, как осуществлять работает аналогичным образом к инсулину. Упражнение:
снижает артериальное давление,
снижает уровень холестерина,
снижает уровень сахара в крови,
Добавляет мышц,
увеличивает вашу энергию,
улучшает сон,
позволяет вам быть более целенаправленный и состоянии сосредоточиться лучше, и
уменьшает уровень жиров в висцеральных или брюшной полости.
Несмотря на очевидные преимущества упражнения часто является в нижней части списка вещей, которые вы бы хотели сделать. Упражнение имеет значительное влияние на Диабетическая управления и может задержать или предотвратить предиабет становились диабета 2 типа.
4. Знайте ваши пределы упражнения. Часто происходит диабетической решает взять упражнение, они не в состоянии надлежащим образом планировать, переусердствовать в начале и вызывают сами гипогликемического эпизод, получить страшно и выключить, результат... и никогда не упражнение снова. Они упустить преимущества тренировки прежде чем они даже имеют неплохой шанс испытать, как это может помочь им.
Прежде чем начать осуществлять программу, не забудьте обсудить это с вашим доктором. Пусть они рекомендовать, какие упражнения вы должны начать с, а затем нарастить оттуда.