Будучи тип 2 диабетической, что это значит для вас? Это может означать, находясь на лекарства, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Большинство людей с диабетом типа 2 имеют трудное время, снижение уровня сахара в крови не принимая их лечение. Если вы согласны?
Вот четыре причины, почему диабетиков 2 типа испытывают трудности, снижая уровень сахара в крови без лекарств:
1. Не привержены снижение сахара в крови.
-Я знаю диабетиков 2 типа полны решимости принимать свои лекарства по графику, но я говорю о приверженности образ жизни. Для того чтобы на себя обязательство снизить уровень сахара в крови, вам нужно иметь изменения в мышлении. Ваше мышление является ключевым фактором, он получить уровень сахара в крови снижен не принимая лекарства. Изменение вашего мышления может начать с говоря это себе каждый день и принятие мер на него: «сегодня, ключ для укрощения Мой Диабет 2 типа естественно is___.» Маленький шаг или «ключей» работают лучше всего. Нет необходимости идти холодной индейки.
2. Вы не осуществлять на все (или достаточно)
-Я, конечно, сторонник упражнения для диабетиков 2 типа потому что исследования доказали, снова и снова, что реализация велик для хранения крови сахара из подъемные. Если вы в настоящее время упражнение, здорово! Как часто? Как вы думаете, вы могли бы пойти на 15-20 минутах ходьбы ежедневно вместо 3 дня в неделю? Если вы не работаете, то вы можете начать с пешком 10 минут 3-4 дня в неделю?
3. Вы едите неправильный тип фруктов и овощей
-Вы не должны уже сейчас, все фрукты и овощи не созданы равными, когда у вас диабета 2 типа. Например есть такие вещи, как плод кубки, которые утонули в сахарный сироп не равен вам едят фрукты. Даже есть дети в зерновых, что утверждают, что быть сделаны с реальными фруктов тоже не приемлемым источником фруктов. Есть все природные свежие низкий гликемический индекс фрукты, такие как черника, малина, вишня, и т.д. вариант гораздо лучше.
Овощи, которые заморожены в соусы, не так хорошо. Даже такие вещи, как «вегетарианский фишки» глубокие жареные, высоко обрабатываются и содержат не здоровые выгоды. Stick с простой замороженные овощи, пропустить соус. Не больше «вегетарианский фишки». Это включает фишки. Они произвели картофель, вы знаете.
4. Вы едите неправильный тип углеводов
-Простые углеводы являются не то, что вам нужно есть, если у вас есть планы на снижение сахара в крови с из лекарств. Простые углеводы как белый хлеб, конфеты, белая паста и т.д. Введите вашу кровь слишком быстро вызывает спайк в вашей крови глюкозы. Придерживаться целом пшеницы/целый зерновых продуктов. Эти типы источников продовольствия поглощают гораздо медленнее.
Теперь вы знаете четыре причины не снижая уровень сахара в крови без лекарств. Помните, что он начинается с мышлением. Если вы можете сделать причина номер один, то вы должны иметь никаких проблем, решению остальные.