Многочисленные статьи здоровья на то, что диабет может съесть написана и опубликована в блогах и медицинских журналах. Некоторые статьи содержатся полезные советы от обычных людей, основываясь на их личном опыте. Другие были тезисов научных исследований по отдельным видам продовольствия и их влияние на уровень глюкозы в крови диабетиков. Основываясь на этих надежных ресурсов, следующие продукты питания и напитки доказали эффективность в снижении уровень сахара в крови среди диабетиков.
Миндальный орехи на завтрак
Исследование, проведенное исследователи в университете штата Аризона показали, что есть унция миндаля с высоким углеводов завтрак приводит к 30% снижение гемоглобина A1c уровень больных диабетом. A1C тест измеряет средний уровень сахара в крови больных за последние три месяца. Как правило исследование показывает положительный эффект миндаль в замедлении всасывание углеводов в организме. Кроме того несоленого миндаль также снизить риск артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний среди диабетиков. Эти семена богаты Мононенасыщенные жиры, витамин Е, волокно, магния и антиоксидантов.
Если миндаль, казалось необычным выбором для питания завтрак вам, затем пить миндальное молоко или испечь хлеб из миндальной муки. Миндальное молоко могут иметь меньше белков, чем обезжиренного молока или соевого молока, но это заменит хорошего молока для людей в ограничено содержанием углеводов диеты. Люди также получить те же преимущества здоровья от низким уровнем углеводов и магния богатые хлеб и кондитерские изделия, сделанные с клейковины миндальной муки. Высокое количество магния в рацион здорового человека может снизить его или ее риск развития диабета 2 типа позднее в жизни на целых 33%.
Несладкий обезжиренного молока
Около 75% населения вероятно не хватает фермента лактазы переваривать молочный сахар или лактозы в их организме. Из-за этого многие люди предпочитают пить молоко нежирное или лактозы в то время как некоторые люди выбрали утвержденных веганский соевое молоко. Хотя белки в соевое молоко не полной как цельное коровье молоко, диабетикам еще воспользоваться его из-за кальция, железа и витамина D в сое, особенно когда это жира и несладкий.
Удивительно является эффективным молока заменой для диабетиков приходит от верблюдов. Ученые нашли большое количество инсулина в верблюжьего молока, который тело быстро впитывается. Исследования в Индии и Каире доказали эффективность молоко верблюда в сокращении уровня сахара в крови среди больных диабетом. Ли они тип 2 или инсулинозависимым, пациентов воспользовались молозиво и сгусток в молоке, что улучшение их гликемического ответа и функции поджелудочной железы. Клинические испытания в Израиле и Германии также показали те же антидиабетические свойства из верблюжьего молока.