Имея диабет 2 типа это серьезный вопрос, но вместо того, чтобы думать о себе как жертва диабета, думать о себе как человек, который имеет выбор сделать. Когда вы не контролировать уровень сахара в крови и ваш вес, она позволяет других серьезных медицинских осложнений ползать в. Одним из них является гипертония или высокое кровяное давление. Иметь высокое кровяное давление или диабет 2 типа может быть серьезной проблемой здравоохранения на своих собственных, но имея оба условия может заклинание крупные неприятности.
Диабет и гипертензия тесно связаны. Высокий уровень сахара в крови уровень вызывать стены ваши кровеносные сосуды повреждаются. Они также влияют на ваше сердце и всей вашей системы кровообращения. Это поднимает кровяное давление чтение выше нормального чтение 120/80 мм рт.ст..
Одна из проблем, связанных с гипертонией та же проблема, часто ассоциируется с сахарным диабетом 2 типа: обнаружения. Так много людей проходят через жизнь не знают, они имеют высокое кровяное давление или диабет 2 типа. То, что они часто не понимают это, если они имеют артериальной гипертензии и избыточный вес, они часто имеют диабет 2 типа также. Вот почему очень важно, раннего обнаружения. Чем дольше у вас есть либо состояния, больше ущерба подвергая ваше тело.
Будучи в состоянии поймать этих условий рано поможет предотвратить размещение ваше тело под ненужного стресса и повреждения. Было установлено меньшее количество осложнений, связанных с сердца и более низкий уровень смертности происходит в диабетиках, которые плотно контролировать их кровяное давление. Контроль артериального давления является столь же важным, как контролировать уровень сахара в крови, когда вы получили диагноз диабета типа 2.
Это действительно важно, что вы видите ваш врач на регулярной основе и не только, когда вы больны. Гипертензии и диабета 2 типа может заложить незамеченным в вашем теле для длительных периодов времени. К сожалению, только потому, что вы не знаете, он присутствует в ваше тело не остановить ущерб от нанесенный.
Те же правила для управления и снижения риска артериальной гипертензии являются те же правила, касающиеся контроля уровня сахара в крови:
Питаться: потребление диеты, содержащий свежие фрукты и овощи, постное белки и цельного зерна, поможет дать вашему телу, что ему нужно и держать, что это не так.
Есть надлежащего порциями: Хотя белок имеет существенно важное значение для хорошего здоровья есть еще такая вещь как имеющие слишком много. Так, просто представьте, как нездоровой слишком много жиров, соли, сахара и углеводов может быть. Вы должны знать, что здоровая часть каждого вида пищи, и сколько порций вы можете безопасно поесть каждый день.
Упражнение: Важность этого должно быть само за себя. Упражнение действует как инсулин... помогает снизить уровень сахара в крови.