Вы когда-нибудь задумывались, если вы приближаетесь к гипогликемии, предиабет или даже диабет? Есть ли у вас историю семьи вопросов, уровень сахара в крови? Тетя Мэри, двоюродный брат Сэм или мама имеют диабет? Ну хотя наследственность не является единственным показателем, что вы можете стать Диабетическая - он по-прежнему представляет собой соотношение шанс.
Я живу с диабетом каждый день. Мой муж был диагностирован диабет долго, прежде чем я встретился с ним. С момента его инсульта почти 2 года назад он стал инсулин зависимые. Я видел первых рук, как он бушевал его тело. Она началась с его зрение, где он должен был пройти 3 отдельных глаз хирургии исправить изнурительными Диабетическая явление называется диабетической ретинопатии. Он был затем положил на статинов, лекарство кровяного давления и многие другие препараты для борьбы с другой.
Это было почти 5 лет, поскольку мы впервые стало известно, что он имел заболевание почек. На самом деле он родился с только одна почка - не как редкое происшествие как ожидается. Большинство из нас никогда не должны иметь ультра звук, принятых нашей почек и будет, таким образом, никогда не знаете, как много почек, мы на самом деле есть. Так что если функции почек нарушается, как определяется боль, дискомфорт или ненормального крови работы, только тогда бы вы узнать, сколько почки, у вас действительно есть. Поэтому забота о них теперь если очень хорошая идея.
Я делюсь мой муж и моя ситуация с вами сегодня, просто чтобы вы знали что да - диабет может быть очень вредно заболевание, которое поражает почти даже орган системы в вашем теле. Существует, однако, серебряные накладки. Есть к счастью много вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы предотвратить его развитие.
Вот ваши 5 ключи для предотвращения диабета:
Ключ #1 получить ваш Bloodwork сделали регулярно: Это важно иметь регулярный bloodwork сделали - по крайней мере каждые 6 месяцев. Вам нужно иметь уровень глюкозы натощак, холестерин, ЛПВП, ЛПНП (и их коэффициенты), триглицериды, плюс A1C. Ваша A1C будет указано как управляемый уровень сахара в крови более длительный период времени - около 3 месяцев по сравнению с только конкретный день, крови было обращено, как бы показывают глюкозы.
Перемещение ключ # 2: Конечно, вам нужен некоторый тип ежедневно или по крайней мере 3 x / неделю ритуал упражнений. Ходьба помогает снимает стресс, который является основным виновником в любого патологического процесса. Просто ходьба или езда на велосипеде, лежачие 30 минут в день поможет вам управлять и снизить повышенный уровень сахара в крови, если у вас его. Если ни из этих двух видов деятельности делать это для вас, найти то, что делает - но вы должны сделать это целях пользу. Если вы не вверх и двигаясь вдоль во время просмотра ваш любимый танец конкурс на ТВ или пока surfing интернет - вы не сможете рассчитывать эти мероприятия как упражнение.
Ключевые #3 принимать дополняет право: спросите себя, бы вы скорее принять эффективные добавки сейчас, или придать себе с инсулином позднее? Это действительно так просто. Существует много чрезвычайных сахара в крови, баланс питательных веществ, которые помогут вам управлять дисбаланс сегодня. Если у вас есть тенденция к гипогликемии, знаете, что это предвестником гипергликемией, ака высокого сахара в крови ака диабет. Включая хорошей рыбы нефти, хрома, альфа-липоевая кислота уровень сахара в крови формул, которые включают корицы и gymnema поможет чрезвычайно.
Ключевые #4 сделать ваш рацион вопрос - много! Уровень сахара в крови вопросы являются прежде всего вопросом жизни. Таким образом изменив ваш образ жизни, в частности ваш выбор продуктов питания, будет иметь гораздо больше шансов предотвращения диабета. Выберите whole foods - свежие фрукты и овощи, качества белков и хорошие жиры. Держитесь подальше от высокого кукурузный сироп фруктозы, Агава и всех подсластителей. Знаете, что фруктоза или фруктовый сахар в реальные плоды очень отличается от фруктозы, найденных в упаковке, переработанных продуктов питания. Реальные плоды также содержит пектины и волокна, которые имеют важное значение в надлежащую разбивку и ultilization сахара, найденных в плоды. Чтобы быть ясно, агавы, которые ложно маскарады, как пищевые, потенциально вредными для печени - не очень хорошая вещь на всех!
Ключ #5 Don't игнорировать ваши симптомы: Если вы страдаете от признаки гипогликемии - шаткость, головные боли или мозга туманы - всегда нести здоровые закуски с вами. Цель заключается в конечном итоге ликвидировать эти виды симптомов все вместе. Опять же гипогликемия может превратиться в гипергликемии или диабет.
Обратите внимание - ваше тело говорит вам. Так много проигнорировали симптомы, будь то диабетической или любой другой, только в конечном итоге гораздо хуже чем когда впервые появились симптомы. Если вы не чувствовать себя вы должны принять шаги, чтобы начать процесс улучшения здоровья - чем раньше тем лучше.