Для тех диабетиков 2 типа, которые борются с проблемой веса потеря веса является важной частью здорового образа жизни. Но для того, чтобы эффективно терять что избыточный вес, вы должны найти способы, чтобы безопасно rev вверх ваш метаболизм. Вот шесть советов, которые помогут вам сделать это для того, чтобы помочь продвинуть потерю желаемого веса...
1. Не пропускайте завтрак. Есть хорошая причина, почему это блюдо официально называется «наиболее важный прием пищи в день». Он получает ваше тело, чтобы начать сжигание жира на раннем этапе и устанавливает тон для вашего метаболизма на оставшуюся часть дня.
2. Не пытайтесь морить себя голодом. Это может показаться логичным, что меньше пищи вы принять в течение дня, больше жира, ваше тело будет вынужден сжечь. Но это лишь немного правда. Да, в самом начале ваше тело будет вынужден сжечь жировых из-за нехватки продовольствия. Но это заставило сжигания только будет длиться очень, очень короткий период времени. Тогда ваше тело будет быстро акклиматизироваться и повернуть режим выживания, где он будет отчаянно удержать жира для использования в дальнейшем. Каково ваше тело, затем вынуждены сжигать вместо жира? Мышца!
3. Не материал самостоятельно. Еды не должно быть конкурс, чтобы увидеть, как много пищи вы можете упаковать в. В самом деле вместо того, есть три больших блюда вы должны разбиении его на три средних блюда с закусками между ними. Распространяя ваш рацион питания более равномерно в течение дня, вы обеспечиваете более постоянным источником топлива для вашего тела. Это устраняет максимумы и провалы в ваш сахар крови.
4. Не допускайте обезвоживания. Это общий сценарий: большинство людей не пить достаточно воды. Эмпирическое правило заключается в том, чтобы потреблять половину вашего веса тела в воде каждый день. Хотя может показаться, как много, это на самом деле то, что ваше тело нуждается. Вода помогает сломать и переварить пищу, держит ваши органы функционирования должным образом и, самое главное, помогает регулировать уровень сахара в крови.
5. Не забудьте сердечно. Низк удар упражнения являются отличным способом увеличить ваш метаболизм без чрезмерного ваше тело. Кардио сжигает жир очень эффективно и дает вам энергию, ваше тело нуждается.
6. Не забывайте весов. Тренировка веса обычно ассоциируется с соревнований по бодибилдингу. Но тренировка веса это еще один отличный способ сжигать жир, повышение гибкости, дать вам больше энергии и увеличить ваш метаболизм.