Многие люди думают, что диабетики должны жить очень строгий жизнь с мало или вообще не гастрономическое удовольствие. Дело в том, тщательно спланированной Диабетическая диета может быть очень приятным и вкусным. В конце концов травы и специи содержат не углеводов или сахара! Творческой кулинарии может привести к диабетической диеты, которые выиграют все в семье. Удивительно одна из наиболее важных аспектов удовлетворяющих Диабетическая диета это закуски. Зная, что вы можете захватить быстро утолить голод между приемами пищи проходит долгий путь к оставаться счастливым и довольным. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы должны иметь под рукой когда вы чувствуете клеща проголодались.
При выборе Здоровый диабетической закуски, важно сделать выбор, которые являются низкими в простых углеводов и содержат меньше, чем 150 калорий. Хотя вы можете думать, что было бы хорошей идеей пойти к диете, низким fat или диабетических продуктов проходу в продуктовый магазин и просто запасти на 150 калорий упакованных закуски, ничто не может быть дальше от истины. Эти предварительно упакованные закуски все только обработанные пищевые продукты. Они обычно содержат много химических веществ и искусственных ингредиентов и очень мало питания. В идеале выбор закуски и обед должны быть естественный, здоровый и состоят из whole foods, которые обеспечивают сложные углеводы.
Одна отличная идея закуски и еду — домашний овощной суп. Найти простой рецепт следовать и использовать органические овощи, если вы можете. Если вы не можете просто сделать ваш лучший с свежих продуктов или даже замороженные продукты. Прочитать вверх на травы и специи и настроить ваш рецепт, чтобы сделать его самостоятельно. Держите кастрюлю в холодильник, чтобы окунуть из cupful как закуску или сделать большой горшок на выходные и заморозить отдельных частей принять на работу или в будущем.
Помните, что это важно для того получить достаточно белка держать уровень сахара в крови стабильных и дать вам расширенный энергии. Несколько граммов сухой жареные орехи или небольшую порцию арахисовое масло и крекеры может удовлетворить ваш аппетит и помочь вам через до следующей еды.
Храните морковь и сельдерей палочки разрезали и хранятся в банке пресной воды в вашем холодильнике. Пользоваться ими с домашнего хумуса dip. Это легко нагнетать в блендере с помощью может garbanzo бобы и нарезанный чеснок, лук и оливковое масло по вкусу. Garbanzo бобы являются прекрасным источником белка.
Строка сыр также является низким содержанием жиров, высоким белка закуски, что очень вкусно с яблоко или груша. Это изысканные закуски между приемами пищи или просто перед сном, чтобы помочь стабилизировать уровень сахара в крови.
Свежие фрукты всегда и отличные, целебный, природных закуски. В летнее время это здорово, чтобы наслаждаться замороженных фруктов, как бананы и виноград.
Это хорошая идея установить регулярный график блюд и закусок. Вообще говоря имея легкие блюда на завтрак, обед и ужин и планируемых, здоровые закуски в середине утра, удовлетворены во второй половине дня и один час или два перед сном поможет держать ваш уровень сахара в крови стабильных и ваш аппетит. Не забудьте взять время, чтобы сидеть за столом с пищу на тарелку, когда вы едите. Это даст вам хороший брейк. Вам наслаждаться едой или Снэк-более и получения большей удовлетворенности от него.
Создание плана здорового питания, когда у вас диабет это умные вещи делать. Ваши усилия будут пойти далеко, чтобы помочь вам держать ваш диабет под контролем. Если у вас есть дети, ваши активные шаги в направлении оздоровительный поможет им избежать диабета в будущем. Следуйте советам, представленные здесь, чтобы насладиться здоровым перекусов, даже с диабетом.