Диабет является серьезным заболеванием, которое может привести к плохой циркуляции и серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Диабет типа II вызвано неспособностью организма использовать инсулин должным образом или низкого производства инсулина. Отсутствие инсулина приводит к накоплению глюкозы в клетки тела.
Регулярные рутина упражнения могут помочь с потерей веса и улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы. Жира, который собирает вокруг миделя вашего тела является наиболее опасным тип жира для диабетиков. Сердечно-сосудистые упражнения следует практиковать 5 раз в неделю по крайней мере 30 минут за сеанс. Умеренное количество потерянного веса может радикально улучшить ваше здоровье.
Волокно это хорошо для тела, потому что он усваивается очень медленно. Это держит ваше тело, чувство полного дольше. Адекватное потребление волокна также помогает в общем переваривания всех потребляемых продуктов питания и помогает сохранить ваши кровеносные сосуды очищают от накопления зубного налета. -Сто процентов цельного зерна являются лучшим выбором.
Получите достаточное количество воды, ли вы чувствуете жажду, или нет. Вода является наиболее важной частью любой диеты. Он помогает с пищеварением, обращения и контроля температуры.
Диабетики должны потреблять регулярных количество пищи на регулярной основе в течение всего дня. Пропуск даже одна трапеза может привести к опасной падение уровня глюкозы в крови. С другой стороны overindulging может вызвать всплеск в крови глюкозы. Это лучше, есть несколько небольших блюд каждый день, чтобы потреблять большое количество пищи в только 2 или 3 питание. Хотя допустимо небольшое количество жира, не потребляют большое количество жира. Диабетическая система не может переварить жир, а также не диабетиков системы. Свежие фрукты и овощи следует составляют наибольшую часть вашей диеты. Избегайте пустых сладкие закуски, которые жаждут так много больных сахарным диабетом.
Всегда следуйте рекомендациям врача и хранить все ваши назначения. Никогда не прекращайте принимать лекарства рецепта, если вы делаете это по совету врача. Проверите ваш уровень глюкозы в крови в то же время каждый день. Храните журнал ваших ежедневных чеков, вы потребляли и любой тип упражнений. Возьмите этот журнал назначения вашего врача с вами. Вы и ваш врач может быть в состоянии различать некоторые картины, которые помогут в лечении диабета.
Будьте особенно осторожны, когда заботить для ваших ног и кожи. Если вы развивать вросшие ногти или ногти, которые являются слишком толстая, чтобы легко вырезать, смотрите ортопед. Кровообращения, которые приходят вместе с диабетом затрудняют для таких травм исцелить. Результат может быть серьезной инфекции, гангрены и даже, ампутация. Проверьте ваши ноги часто, носить удобную обувь и не ходите босиком. Гладкие лосьон высокого качества на ваших ног и кожу. Сухая кожа является часто побочный эффект диабета, так что вы должны применить лосьон ежедневно.
Даже малые изменения образа жизни может улучшить состояние диабетической. Регулярные физические упражнения и улучшение питания являются лучших способов уменьшить побочные эффекты диабета и увеличить ваше общее здоровье.