Сбалансированная диета: Ключ для лечения диабета
Диабет является медицинское состояние, вызванное отсутствием или недостаточным использованием инсулина. Тело производит не инсулина или оно неспособен использовать инсулин, которые он делает.
Показано, что около 25,8 миллионов американцев страдают от диабета. В среднем человек с диабетом расходует почти в четыре раза больше денег на здравоохранение как тот, кто не имеют диабет. К сожалению диабет не лечится, и, следовательно, диабет управления является чрезвычайно важное значение.
Признаки и симптомы
Типичным признаком сахарного диабета является высокий уровень сахара в крови. После того, как питание получает переваривается, некоторые из его заканчивается, как глюкозы в крови. Глюкоза является источником энергии для ряда мероприятий. Клетки нашего тела не может использовать глюкозу, если нет инсулина. Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железы. Гормон инсулин, как ключ, который открывает дверь в ваши клетки таким образом, чтобы ввести глюкозы в клетки. Недостаточное количество инсулина, приводит к повышенной крови глюкозы, которая делает один устал и обезвоженной, могут сделать зрение размыто, и один может иметь раны, которые не заживают.
Наиболее распространенными формами диабета являются:
Тип 1 диабет является обычно получает диагностируется у детей и молодых взрослых, хотя это может произойти в любое время. Чтобы выжить, люди с тип 1 диабет необходимо принимать инсулин каждый день.
Диабет 2 типа обычно диагностируется в зрелом возрасте, хотя он теперь происходит часто в молодых взрослых и даже детей. Это наиболее распространенная форма сахарного диабета. Несколько исследований показали, что начальные стадии диабета 2 типа можно управлять с помощью диеты, изменения стиля жизни и регулярные физические упражнения. Вес Управление также является неотъемлемой частью контроля диабета.
Гестационный диабет обычно диагностируется во время беременности в 2-10% беременных женщин. Исследования показали, что около 50% женщин, которые имели гестационный диабет будет развиваться диабет 2 типа в течение 15-20 лет.
Управления
Наиболее сложной частью диабет управления делает выбор интеллектуальных продуктов. Это включает в себя зная, какие продукты есть и сколько надо съесть. Она включает также, зная, как настроить потребление пищи, когда уровень глюкозы в крови является высоко или низко и до или после физически деятельность.
Медицинские питания терапии (MNT) является ключевым компонентом любой программы управления всеобъемлющей диабета, и он должен быть индивидуализирован для каждого человека, который лучше всего предоставляется по зарегистрированным диетологу (РР). RD питания экспертов и может помочь вам признать связь между питанием и диабет иметь здорового образа жизни.
Академия питания и диетологии (и) государствам, которые факторы необходимо принимать во внимание при разработке плана правильного питания включают потребление/предпочтения в еде, образ жизни, лекарства график, метаболического контроля, значения уровня сахара в крови и Антропометрические измерения. Академия далее отмечает, что консультирование питания следует настраиваться на потребности человека и готовности изменить.
Основы планирования еды
План питания диабет в основном здоровые, многоборье план еды, которая помогает вам достичь поставленных целей диабет питания. Он основан на продукты, которые вы любите поесть и ваш предпочтительный ежедневное расписание. Держать дневник еды является хорошим местом для начала. Продовольственный дневник помогает вам понять, как ваш организм реагирует на определенные продукты питания и пересмотреть ваши крови глюкозы записи и мониторинга решения о том, как изменить ваш диабет управления лучше контролировать уровень глюкозы в крови.
Подсчете углеводов является еды планирования инструмент который может помочь вам сделать выбор улучшенных продуктов. Когда у вас диабет, едят слишком много углеводов может поднять уровень глюкозы в крови слишком высока. Подсчет углеводов является простой способ для отслеживания углеводов вы едите и пьете на все блюда и закуски. Вы путешествуете, или ест дома или ужинать вне дома, можно ли использовать карбюратора, подсчет чтобы помочь вам управлять вашими сахара в крови и диабет.
Чтение этикетки является еще одним важным инструментом для планирования еды диабетом. Это важно для людей с диабетом иметь возможность интерпретировать этикетки оценить, сколько количество пищи будет позволено вписывается в бюджет углеводов для конкретного еды.
Во время одного на один консультирование по вопросам питания диетологом может научить вас какую информацию искать при чтении метку пищи.
Академия также рекомендует как минимум 30 минут в день (5 дней в неделю) физической активности для людей с диабетом, чтобы улучшить гликемическое управление, а также сопротивления/прочность подготовки три раза в неделю.
В целом упражнения и потеря веса (если избыточный вес) может помочь контролировать диабет и может помочь вам достичь ваших целей диабета.
Руководящие принципы для планирования диабетическое питание:
Ешьте блюда/закуски каждые 3-4 часа
Ешьте блюда и закуски в очередной раз каждый день.
Есть такое же количество пищи каждый день.
Не быстро (не пропуская питание) и не праздник.
Есть широкий спектр продуктов каждый день, пытаясь новых продуктов.
Читайте этикетки и сделать выбор здоровой пищи.
Заключение
Для достижения отличный уровень сахара в крови управления с здоровой Диабетическая диета