Если вы чувствуете перегружены в вашей личной или профессиональной жизни, он может уносят на общую радость и благополучие.
В конце дня мы не все ищет мира разума и чувствовать, как ваш день был смысл, что вы помогли другим и что вы сделали лучшее, что можно сделать?
Я уверен, что есть много дней, вы чувствуете, что путь, и еще другие времена, когда вы чувствуете, отягощенные всё.
Если вы чувствуете себя разбитым, задайте себе следующие вопросы:
Я overextending себя, или пытается получить слишком много сделано все сразу?
Ли я заботиться о всех остальных, или пытаются угодить всем и забыть, что я в этом списке людей также?
Я толкал себя слишком сильно, или не хватает?
Я чувствую позади на многие вещи, или есть не хватает часов в день, или что я не чувствовал до делать ничего и теперь я смотрю на мой список вещей, чтобы сделать и кажется слишком много?
Я обработки мои эмоции и мое время лучшее, что я могу, или они обрабатывают меня?
Если вы перегружены, вы может ощущение исчерпаны. Вы можете заметить что ваши эмоции являются по всей карте, или работает выше, чем обычно. Возможно вы просто не чувствуете, как себя, или она все чувствует себя слишком много, или вы чувствуете весил вниз все, что происходило на или вещи, что вам нужно сделать, чтобы получить.
Поскольку большинство из нас, для наиболее часть, являются awesome multi-taskers и как правило, имеют довольно хорошую ручку на нашу жизнь и эмоции, мы может не распознать мы были под давлением и платной она была принимать пока что-то происходит, чтобы открыть наши глаза.
Хорошая новость заключается в том, ли вы идем в шторм подавить, или уже чувство, снег, безусловно, вы можете сделать вещи, которые могут помочь вам восстановить ваше душевное спокойствие.
Что вы можете сделать?
Шаг назад. Так как могут быть запущены на чрезмерное диске, важно вам замедлить на мгновение и примечать где вы находитесь и какой выбор у вас есть. Шаг назад, прежде чем принимать следующий шаг вперед. Отдохнуть, погулять, делать некоторые йоги, медитировать, слушать музыку, посмотреть на природу, пойти поплавать, подышать, и т.д. Когда вы будете спокойнее и более спокойно, это всегда легче увидеть, каковы ваши следующие шаги.
Список дел. Списки являются отличный способ, чтобы держать вас на пути, но убедитесь, что вы приоритеты их от того, что наиболее важно, что не менее важно на то, что должны сделать, чтобы получить. Мы часто вещи в наших списках, которые не должны сделать, чтобы получить прямо сейчас, и они могут подождать до другого времени. Вам не придется пылесосом пыль bunnies сегодня.
Попросите о помощи. Это грубое одним для много людей, но это также очень важно, особенно когда чувство перегружены. Вам не придется в одиночку или сделать все сами. Вам не нужно быть суперженщины или человек все время. Когда кто-то помогает или это для вас, он может снять много давления и принести вам поддержку и комфорт во время напряженное время. Ты есть для других, и это приемлемо для других, чтобы быть там для вас.
Найдите время для вас. Возможно вы последний в вашем списке прямо сейчас, но верьте ему или не отдать вам может пополнить вашу энергию и настроение. В долгосрочной перспективе, вы узнаете, как и на темпы себя и поэтому, быть в состоянии обрабатывать вещи лучше и быть более продуктивной или по центру.
Скажи нет. Так же, как просить о помощи, говоря не могут также быть трудно. Если вы пытаетесь угодить другим все время, или вы дела вещи, которые не являются лучшими для вас прямо сейчас, или вы берете на себя слишком много, то прежде чем вы знаете его вы чувствуете перегружены. Сказать «нет» не значит, вы всегда будете сказать нет, это просто означает, на данный момент это лучше для вас и ситуации сказать, «я тебя люблю, но на этот раз я не в состоянии сделать это, или я буду принимать дождь чек.»
Зарегистрируйся. Когда был последний раз, когда вы проверили с себя? Как вы делаете прямо сейчас? Что вы можете сделать, чтобы облегчить вещи или чувствовать себя менее подчеркнул или эмоциональный? Мы обычно знаем, что нам нужно сделать, или то, что поможет, но мы не проверьте, чтобы услышать, что это такое, или если мы делаем мы не слушают. Прослушать.
Отпустите. Letting go не всегда легко, потому что нам нравится думать, что мы можем контролировать как можно больше. Зная, что важно делать и то, что мы «действительно» нужно сделать помогает отпустить других вещей. Это нормально, чтобы отпустить.
Помните, что вы не должны делать все, все знать и угодить всем. Знаю, что действительно важно.
Insight технология помогает вам в том, что создает подавить в вашей жизни и что нужно отпустить чтобы вернуть спокойствие в вашу жизнь.