Ожирение становится широкое распространение эпидемии. Доля детей в возрасте 6-11 лет в Соединенных Штатах, которые страдают ожирением, возросла с 7% в 1980 году до почти 18% в 2010 году. Аналогичным образом процент подростков в возрасте 12-19 лет, которые страдают ожирением увеличилась с 5% до 18% за же period.1, 2 в декабре 2008 года вопрос о журнала Тайм, они заявили, что ожидаемая продолжительность жизни детей будет короче, чем у их родителей. Все больше и больше детей приобретают заболеваний, которые только ранее были диагностированы в избыточный вес взрослых.
Мое личное мнение и опыт
Статистика довольно страшно, как вы думаете? Позвольте мне поделиться мое личное мнение и опыт. Это предмет вблизи и дорогой моему сердцу. Я рос вверх борется с моего веса. Если вы никогда не боролся с вашим весом, как ребенок или подросток, пожалуйста, поймите, что есть больше, чем просто жир. Да, я сказал жира, потому что это то, что я был и я вспомнил о нем все время. Дети и подростки являются средством, и они делают удовольствие от каждого другие любой шанс, что они могут. Это вызывает много эмоциональной боли. Я был очень introverted и всегда чувствовал людей говорить обо мне или смеяться на меня. Я ненавидел собирается одежда торговых потому что я знал, я бы носить женской одежды, потому что дети одежда не подходит мне. Мама (царство ее душа) бы даже сделать меня чувствовать себя ужасно. Она будет сказать «вы жира, вы лучше потерять вес, ни один будет нанять вас» или «люди не любят толстых людей» или «Бог, я ненавижу быть движущей мою машину, глядя на ваш большой прикладом на вашем велосипеде». Вы видите, она всегда говорила о «обратный Психология». В ее ум она всегда будет говорить негативные вещи, потому что она сказала что бы заставить нас чувствовать себя плохо, так что мы будем делать правильные вещи. В некоторых странных, искаженные образом иногда он и сделал. Но это вызывает глубокие, болезненные эмоции, которые никогда не исчезнет. Я съеживаться, когда я слышу, как некоторые люди говорят их малышей. Даже что-то нежное, как «должны вам есть что», «вы не хотите получить жира, вы», и т.д. эмоционально может навсегда повредить ваш ребенок. Вы можете не сказать любой из этих вещей для ваших детей, однако, если ваш ребенок имеет малейшего немного проблемы с весом, пожалуйста, будьте осторожны, как вы говорите с ними, потому что он собирается влияние их остальной части их жизней. Что эмоции будет иметь волновой эффект с другими вещами на протяжении всей их жизни. Они могут не хватает уверенности, чувствовать себя недостойным или даже нелюбимым.
Здоровой альтернативы
Я никогда не имел детей из моих собственных. Я не могу представить, как трудно работать полный рабочий день, а затем, как правило, в семье. Со всеми мероприятиями, сегодняшние семьи держать себя занят я уверен, найти время, чтобы приготовить трудно, не говоря уже о приготовления здоровой. Я надеюсь, вы не возражаете, но я собираюсь сделать некоторые предложения, основанные на моей жизни. Если у вас есть ребенок или дети, которые имеют вес вопросы, пожалуйста не говорить о диета и физические упражнения. Он действительно повлияет на их негативные, эмоциональным способом. Что вы можете сделать это начало, изменив то, что вы делаете и как вы делать вещи. Вот некоторые здоровее альтернативные предложения.
Начнете принимать прогулки после обеда. Найти весело тренировки DVD, вы можете сделать вместе. Играть активную игру на Wii или Xbox. Сделать это весело конкуренции с какой-то здорово, непродовольственными награду. У них участвовать в помогая вам воедино список покупок. Старт, показывая их как читать этикетки. Если вы знаете, вы как и некоторых нездоровых продуктов питания, но вы едите их в умеренных количествах, и не ваши дети, попробуйте, опуская, располагая их в доме. Если они достаточно молоды и не имеете пособия или работу, они не могут купить продукты, поэтому начните внесения изменений в то, что вы покупаете.
Пусть они помогут вам готовить пищу. Не думаю, что ваш ребенок слишком молодой или старый, чтобы начать осуществление этих привычек. 3-Летний может научиться мыть фрукты и овощи, в то время как 11 лет может помочь что вы готовить еду. У старшего возраста ребенок Поиск в Интернете для здоровых рецептов. Сделать его игру. Если вы один ребенок, сказать им, вы будете давать им $1 (или что-то) если они могут прийти вверх с супер здоровой рецепт для макаронных изделий и т.д., вы получили мое дрейфа. Если вы находитесь в настроении для пиццы, сделать его дома. Вы можете ролл тесто, тоньше и контролировать ингредиенты. Используйте больше овощей, меньше мяса и сыра. У детей измерить соус, сыр, и т.д., так что вы знаете точно, что происходит на верхней части для калорий и жиров. Пусть они делают их собственных личных пиццу. Если вы хотите, гамбургеры и картофель, приготовить их дома. Используйте lean Турция burger вместо гамбургер.
Резать картофель, распылить их с оливковым маслом и запечь их в духовке. В конце концов, они будут получать использовать для имеющих вещи таким образом и не хороший вкус жареной, жирной пищи. Если это сладости, им нравится, начните с они едят больше фруктов. Возможно падение бананы или клубники в темный шоколад. Все это время вы это сделать, помните сделать его весело опыт. Держите слова диету и осуществлять из него. И не относятся к пище как хорошие и плохие продукты. Чем больше вы сосредоточены на питание и физические упражнения, тем меньше они хотят выполнить. Если вы просто изменить