Sempre que você está doente, uma coisa que você não pode contornar é a medicação. E a medicação não é frequente entre as coisas mais agradáveis ao redor. Que, no entanto, é exatamente o caso com diabetes. Você pode optar para curar a diabetes a maneira fácil e agradável: ao comer alguns dos alimentos se apreciar, tomando os seguintes géneros alimentícios em sua dieta.
Abacate
Este é um dos deliciosos frutos encontrados em várias partes do globo. É rico em gorduras monoinsaturadas, que são essencialmente consideradas como alguns dos mais saudáveis. Fornecer sua dieta com muitas gorduras monoinsaturadas pode melhorar consideravelmente a sensibilidade à insulina. Insensibilidade de insulina foi identificada como causa de diabetes tipo 2, significando que levar as quantidades recomendadas de abacate em sua dieta irá aumentar substancialmente suas chances de reverter o diabetes tipo 2.
Feijão
Hidratos de carbono de alta qualidade são alguns dos alimentos que efetivamente elevar os níveis de glicose do sangue. Eficaz, porque eles fazem isso lentamente com impacto significativo a longo prazo. No entanto este efeito pode ser neutralizado incluindo quantidades generosas de proteína junto com ou em alternância com algumas gorduras saudáveis. Diferentes variedades de feijão são identificadas por especialistas como uma combinação vencedora de proteína magra, hidratos de carbono de alta qualidade e fibra solúvel. Estas não são simplesmente perfeitas em manter uma distância de fome mas extremamente estabilizar os níveis de açúcar no sangue e colocá-lo em uma posição para curar a diabetes.
Peixe
Um alimento básico para um certo número de sociedades mediterrânicas, peixe é uma outra iguaria que é excelente como fonte de proteína magra, na sua forma fresca. Quando levar os peixes no entanto, você borda o risco de consumir um nível de mercúrio, um metal tóxico encontrado no mar as águas e constantes variando de valores entre diferentes variedades de peixe de água salgada. Variedades recomendadas de peixes incluem o bagre, tilápia ou bacalhau.
Amêndoas
As amêndoas são um dos mais populares sementes, ou porcas para ser mais específico. Fornecê-lo com uma saudável mistura de monounsaturated gorduras com hidratos de carbono baixos juntamente com magnésio, um mineral altamente instrumental no metabolismo dos hidratos de carbono. Um recente estudo abrangente pela Harvard University estabeleceu que a alta ingestão de magnésio diariamente base reduz o risco de se tornar diabético por mais de 30 por cento. Isso faz com que seja perfeito em ajudá-lo a reverter diabetes amêndoas.
Iogurte
Iogurte é doce ao paladar, mas iogurte de baixo teor de gordura que naturalmente contém proteínas e carboidratos de alta qualidade tem um excelente potencial para retardar ou impedir um aumento insalubre, em níveis de glicose no sangue, portanto, é um alimento essencial para aqueles que querem reverter o diabetes.
Outros estudos também têm indicado que uma dieta bem fornecida com cálcio obtido de iogurte e outros alimentos ricos em cálcio está ligada a uma redução do risco de diabetes tipo 2. Em todas estas circunstâncias, como tentar curar a diabetes usando a abordagem de dieta, seja certo que ficar com marcas selecionadas de baixo teor de gordura ou sem gordura de iogurte.