Diabetes tipo 2 está associado com um risco aumentado para fratura óssea, e as mulheres correm o risco de osteoporose ou fracos ossos após a menopausa. Cientistas do Euro Mediterrâneo Instituto de ciência biomédica em Brindisi, Itália e outros centros de pesquisa em toda a Itália, olhado para as mulheres na pós-menopausa com diabetes tipo 2 para aprender o risco de fraturas ósseas em mulheres com ambas as condições.
Seu estudo, relatado no diário de regulação homeostase agentes biológicos em janeiro de 2015, em comparação...
18 mulheres pós-menopausa com diabetes tipo 2 com
18 mulheres saudáveis
Há três anos. Todos os participantes estavam entre as idades de 55 e 70. Os ossos nas mãos todos os participantes foram examinados com ultra-som. No início do estudo não houve diferença entre os dois grupos. Depois de três anos, que foi encontrado os ossos em diabéticos participantes eram porosos no interior - isto não foi visto em ossos de mulheres saudáveis. A superfície dos ossos diabéticos participantes eram mais densas do que as superfícies ósseas das mulheres saudáveis.
Como o osso torna-se mais poroso torna-se mais fraco, enquanto os ossos mais densos são mais fortes. Os ossos das mulheres diabéticas o corpo interno tornam-se mais fraco enquanto a parte externa se tornou mais forte. Isto poderia sugerir que as mulheres com diabetes tipo 2 precisam trabalhar no fortalecimento de organismos internos dos seus ossos. Os ossos estão constantemente sendo remodelados. Cálcio é removido ou adicionado conforme necessário e de acordo com o estado nutricional.
Comer muitas frutas e vegetais ajuda a fornecer vitaminas e minerais necessários para preservar os ossos resistentes...
comer vegetais verde-escuros como brócolis, couve chinesa, couve e nabiças irá fornecer o cálcio que é usado para a construção de ossos.
produtos de soja com cálcio adicionado são outra forma de obter cálcio, ou um suplemento de cálcio pode ser incluído na dieta.
obter suficiente vitamina D por gastar alguns minutos por dia no sol ou comendo alimentosenriquecidos.
limitação de sal, cafeína e álcool também é útil.
Exercício do peso-rolamento, como andar ou levantar pesos, cria a necessidade de ossos mais fortes. Quando o corpo sente que precisa vai começar adicionando mais cálcio para eles...
caminhar é uma forma simples de exercício do peso-rolamento, bem como aeróbica.
andando, carregando pesos na cabeça é uma maneira de manter suas vértebras fortes e reduzindo o risco de colapso.
geral calistenia, golfe e raquete de esportes como tênis, squash e lacrosse salientar os ossos para que eles levarão em mais cálcio.
Tai chi e yoga foram mostrados para retardar a perda óssea em mulheres mais velhas.