Como alguém que está trabalhando duro gerenciar seus níveis de açúcar no sangue para ajudar a controlar sua diabetes de tipo 2, você vai estar constantemente à procura de açúcar contendo os alimentos a evitar. Dito isto, há problema em incluir fruta de vez em quando, enquanto está sendo cuidadosa com quanto você come.
Fruta irá conter açúcares naturais da fruta, mas também vem equipado com fibra, antioxidantes e um número de outras vitaminas e minerais que são importantes demais para ignorar.
Várias frutas terá diferentes classificações na escala de GI, então também é algo a ter em conta. Abacaxi é um tal fruto que classificar um pouco maior, chegando com um ranking médio, mas, enquanto você manter sua porção de cerca de ¼ a ½ xícara, você certamente ainda pode incluí-lo em seu plano alimentar.
Eis por que o abacaxi é um fruto tão benéfico...
1. o conteúdo nutricional. Quando se olha para o abacaxi, é um vencedor claro quanto à vitamina C é. Você terá em mais de 100% de sua cota diária com uma uma taça de servir, então pode facilmente chegar a 50%, se você comer sua meia xícara.
Você também pode obter algumas manganês, cobre, vitamina B1, vitamina B6, bem como ácido fólico e ácido pantotênico.
2. benefícios. Abacaxi é uma fruta excelente para ajudar a aumentar a sua saúde em um número de maneiras. Primeiro, ele vai fornecer alguns benefícios anti-inflamatórios, reduzir a inflamação no corpo e combater qualquer condições relacionadas.
Também ajuda a apoiar a digestão, então pode ser uma ótima maneira de terminar uma refeição, se você quer reduzir as chances de indigestão.
Vai ajudar a fornecer suporte de sistema imunológico, ajudando você a afastar os danos dos radicais livres e outras bactérias invasoras e doença.
Finalmente, a vitamina B encontrada no abacaxi também pode ajudar a impulsionar sua geração de energia de diferentes alimentos que ingerimos.
3. como servir. Agora você vê quão benéfico esta fruta é, como você pode servi-la?
Experimentá-lo em fatias e fresco para um deleite delicioso doce, ou considere a adição de vários cubos numa tigela de iogurte grego. Abacaxi também funciona muito bem com coco ralado polvilhado por cima, então você pode grelhar até uma ou duas fatias e em seguida, cubra com coco, se desejado.
Então, como você pode ver, é uma fruta para não perder. Manter sua porção controlada e você definitivamente pode incluí-lo como parte de sua diabético comendo plano.