Se você estiver olhando para gerenciar seu diabetes de tipo 2 melhor do que tem sido nos últimos tempos, é uma obrigação que você está procurando maneiras de cortar o açúcar fora de seu plano de dieta. Isto pode ser bastante complicado, especialmente quando você parar e considera apenas como muitos dos alimentos que você come, ou cozinha com diariamente, contêm açúcar ou carboidratos simples.
Felizmente, toda a esperança não está perdida. Você ainda pode adicionar doçura aos seus pratos sem ter que contar com a adição de açúcar.
Aqui estão algumas idéias sobre como você pode fazer isso...
1. Adicione a fruta. Primeiro, considere a adição de algumas frutas no prato. Fruta pode ser adicionada a:
pratos principais,
saladas,
café da manhã refeições, ou
apenas como um lanche quando você precisa satisfazer seu dente doce e iogurte só não está fazendo isso por você.
Fruta é carregada com antioxidantes e fibra, então é sempre uma boa opção.
2. caramelize as cebolas. Em seguida, você também vai querer considerar caramelizing suas cebolas se cozinhar uma refeição de prato principal que você quiser um sabor mais doce adicionado ao. Anote que isto irá aumentar a contagem de calorias, como você vai usar manteiga para concluir o processo, mas contanto que você adicionar apenas um pouco, ainda é uma opção mais saudável para a pessoa com diabetes tipo 2.
Lembre-se de gordura dietética não tem impacto no açúcar no sangue. Então, enquanto as calorias ainda contam, é uma opção melhor do que a adição de açúcar é.
3. top em um pouco de canela. Finalmente, também considere a adição de um pouco de canela em tudo o que o chefe é que você está preparando. Canela pode ser facilmente adicionada para muitas das marinadas ou esfrega você está usando para sua fonte de proteína e irá adicionar um sabor único com um toque de doçura.
Este tempero tem adicional de açúcar no sangue controlando benefícios, por isso já é que um vencedor na medida em que cozinhar diabético está em causa.
Assim, lá você tem algumas dicas rápidas e simples para ajudar a adicionar mais doçura aos seus pratos sem ter que adicionar uma carga de açúcar no processo de cozimento.
Uma vez que suas papilas gustativas se adaptar a uma dieta que contém menos açúcar também, você irá encontrar que você precisa de menos de um doce sabor de realmente apreciar os alimentos que você come. Você vai aprender a amar alimentos em seu estado natural, muito mais, então você não vai precisar os gostos de doce ou salgados avassalador que costumava exigir.