Diabetes é um momento difícil na vida de ninguém, mas você pode torná-lo viável com as escolhas que você faz. Pode parecer uma tarefa assustadora no início, mas depois que você entendeu sob controle você pode esperar para viver uma vida plena. A seguir estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a tomar boas decisões. Por favor, leia sobre.
Existem muitas comunidades de diabéticas em todo o país, então pergunte a seu médico para encontrar um nas proximidades para você visitar. Você encontrará que as pessoas que frequentam tem ótimas dicas e truques que estão usando, e o pessoal médico que frequentam pode responder a todas suas perguntas. Eles estão todos no mesmo barco que você... e estão lá para apoiá-lo em sua jornada!
Enquanto no trabalho, tente obter tanto exercício quanto possível para manter seu Diabetes sob controle. Pegue as escadas para o andar de cima para usar o banheiro, ou ir para uma caminhada em torno de cubículos durante uma pausa. Você mesmo pode bombear algum ferro com uma garrafa de água, quando você está no telefone!
Comer alimentos frescos, não processados, é uma maneira fácil para um diabético manter o seu peso em cheque e açúcar no sangue estável. Comprando somente os corredores fora da mercearia que encontra-se que você não está exposto para as guloseimas açucaradas ou hidrato de carbono-carregado transformadas, que pode levar à tentação.
Aumentar a ingestão de magnésio não é só bom para seu coração, também pode ajudar seu diabetes! Você pode encontrar lotes de magnésio em peixe, folhas verdes e nozes, portanto, incluir esses itens em sua dieta sempre que possível. As amêndoas são uma excelente escolha para agarrar como um lanche a qualquer hora.
Não coma lanches fora de um saco. Comendo lanches diretamente do seu recipiente, você é mais propensos a comer demais e criar um aumento em seus níveis de açúcar no sangue. Pegue um prato e coloque uma pequena porção no prato. Comer devagar, saborear o sabor e não conseguir mais, depois de ter terminado.
Muitas pessoas pensam que os diabéticos tem que evitar todos os doces, mas isso não é necessariamente verdade. Ao planejar uma doce sobremesa ou lanche, apenas certifique-se que é incluído em uma refeição saudável ou com exercício. Seu médico pode orientá-lo com ponteiros para ajudá-lo a incluir sobremesas e lanches na sua dieta.
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