Ouvindo as notícias que você só foi diagnosticado como tendo diabetes tipo 2 pode ser bastante surpreendente para dizer o mínimo. Ouvir essas palavras pode trazer uma enxurrada de emoções de pânico, desespero, ansiedade, stress, raiva e especialmente o medo do desconhecido. Mas só porque você foi informado que tem tipo 2 diabetes não tem que significar é o fim do mundo - não de uma possibilidade remota.
Aqui estão cinco dicas para ajudar você a lidar...
1. Aprenda o máximo que puder sobre diabetes. Muitas vezes tememos o que não entendemos - certifique-se de que você entende a diferença entre o tipo 1 e tipo 2 diabetes. Então remova qualquer medo que você está sentindo, tornando-se um especialista sobre a doença e descobrir o que você precisa fazer para mudar a sua saúde. Se você optar por ignorar os sinais de alerta que você pode esperar sua condição piorar progressivamente. Mas se você escolher a melhor compreendê-lo, em seguida, você será armado com as ferramentas certas para combatê-la e, finalmente, derrotá-lo.
2. Perde o excesso de peso, a gordura abdominal. Quase sempre há um denominador comum em diabéticos recentemente diagnosticados: eles estão acima do peso, especialmente em torno da área abdominal. Se você estiver carregando em torno de excesso de peso, nem tão pouco como 20 libras, este pode significativamente afeta o açúcar no sangue e como você pode gerenciá-lo. Claro, o peso mais você tem, mais difícil será controlar a doença. Deixar cair o peso deve ser sua primeira prioridade.
3. Escute seu médico. Quando recebermos notícias menos-do que-favorável do nosso médico, às vezes tendemos a ignorar seus conselhos e ouvir, em vez disso, a família, vizinhos e amigos. O que torna as coisas ainda pior é quando passamos informações de tempo pesquisando na Internet. Enquanto o material que encontramos on-line pode ser exato, há também uma grande quantidade de informações imprecisas. Qualquer um pode postar online - mesmo se eles estão completamente errados em que eles estão postando. Não correr o risco de receber e posteriormente seguindo a informação que é errada - especialmente sobre sua saúde. Ouvi profissionais.
4. Tome a sua medicação conforme indicado. Há uma boa chance que você será colocado em algum tipo de medicação de diabetes, pelo menos no início até que você pode obter o açúcar no sangue e o peso sob controle melhor.
5. Exercício e comer bem. Você não será capaz de gerenciar corretamente sua diabetes tipo 2, a menos que você está disposto a comer de forma saudável e exercitar para obter sangue fluindo e açúcar da sua corrente sanguínea. Comprometendo-se a estas duas acções vai não só ajudá-lo a controla o açúcar no sangue mas vai ajudar você a perder peso, bem como - além de seu diabetes de tipo 2 será mais fácil para gerenciar globalmente.