Tirando o peso desnecessário depois que a gravidez é uma meta para muitas mulheres que ganharam a gordura extra. De acordo com um estudo publicado em outubro de 2013 na revista Obstetrícia e Ginecologia, normalizar o peso entre cada gravidez tem uma importância significativa para além de só olhar e sentir melhor.
Pesquisadores no Limburgo Catholic University College, na Bélgica e na Holanda em comparação peso pré-gestacional com peso entre duas gestações em mulheres 7,97. Eles olharam para massa corporal a mãe (IMC) antes da primeira gravidez e suas especificas entre duas gravidezes subseqüentes. Então eles comparados aqueles que normalizou seu peso com aqueles que ficaram com sobrepeso ou obesidade. Mães que ficaram 2 ou mais unidades de IMC mais pesadas durante a segunda gravidez tinham mais de duas vezes o risco de diabetes gestacional com a segunda gravidez, como as mulheres, cujo peso normalizado entre cada gravidez.
Índice de massa corporal é definido como o peso do corpo em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado, ou peso em quilos dividido pela altura em centímetros quadrados, multiplicado por 703...
IMC entre 18,5 e 24,5 é considerado ideal.
IMC entre 25,0 e 29,9 indica excesso de peso e um
IMC de 30,0 ou mais define obesidade.
Uma ferramenta útil para estimar a quantidade de excesso de peso é IMC prime. Prime IMC é calculado dividindo-se o IMC real por um IMC de 25...
aqueles cujo primeiro IMC é between.74 e 1,00 estão normal ou ligeiramente elevada.
se prime o IMC é mais 1,00, em seguida, o indivíduo é com sobrepeso ou obesidade.
se, por exemplo, prime de IMC de uma pessoa é 1,25, então, esse indivíduo é 25 por cento sobre o seu peso ideal.
A clínica Mayo, nos Estados Unidos recomenda...
as mulheres com um IMC abaixo de 18,5 ganham 28 a 40 libras, ou 13 a 18 kg, durante a gravidez.
mulheres que engravidam, mantendo o peso normal devem ganhar 25 a 35 quilos, ou 11 a 16 kg.
mulheres com excesso de peso só devem ganhar 15 a 25 quilos, ou 7 a 11 kg, e
mulheres obesas devem ganhar apenas 11 a 20 libras, ou 5 a 9 kg.
Após o parto, todas as mulheres devem normalizar seu IMC para entre 18,5 e 24,9.
Uma boa maneira de perder peso depois da gravidez é para amamentar. Em seis meses após o parto, as mães que amamentam são propensos a perderam 2,2 quilos, ou 4 quilos, mais do que as mães que usam a fórmula. Um carrinho de bebê projetado para movimentar-se pode combinar atividade física com uma mãe, dando ao bebê um divertido passeio. Os mesmos exercícios realizados em academias podem ser executados com o bebê. Formando uma tábua sobre o bebê, enquanto falando com ele ou ela ou pegar ele ou ela sobre a cabeça da mãe é divertido para o bebê e mãe e bom para os músculos da mãe do edifício e queima de gordura.