Para qualquer pessoa diagnosticada com diabetes tipo 2, escolhas alimentares realmente determinar se deve ou não vão ter um bom dia com muita energia, seja em um bom humor e sentir-se bem, ou se eles vão ser miserável e doente. Escolhas alimentares são realmente tão importantes. Mas há outras considerações a fazer além do que você come.
Diabéticos tipo 2 sabem que açúcar, para eles, é como criptonita para o Super-homem. Enfraquece-los, faz-lhes sentem horríveis e eventualmente matá-los. Mas isso não significa que os diabéticos estão destinados a uma vida sem festas. Açúcar, com moderação, está bem, contanto que a pessoa com diabetes planos por isso antecipadamente.
Como você faz isso? Simples. Se você quer um pedacinho de bolo de queijo, abrir mão de açúcar durante o dia, comer uma refeição balanceada de antemão e verificar seu açúcar no sangue. Se sua leitura Olhe bem, aproveite seu cheesecake. Mas lembre-se que aqui as palavras-chave são:
pequeno
abrir mão de açúcar durante o dia
refeição equilibrada
Verifique o seu nível de açúcar no sangue
Muitos diabéticos também gostam de fazer álcool. Enquanto não é viável esperar que os diabéticos a desistir completamente de beber, esta é uma indicação de "menos é melhor". O menos álcool você consumir, melhor será. Se você sente que você só tem que ter álcool, certifique-se que é apenas uma pequena quantidade e se tem alguém que pode ajudar a manter um olho em você e o açúcar no sangue.
Gordura é avaliada a direita ao longo das mesmas linhas como álcool: quanto menos você consumir, melhor será. Desde que a gordura está escondida em muitos alimentos que comemos, isso será um pouco complicado. É preciso prática para ser capaz de identificar onde a gordura é em alimentos: é preciso ainda mais prática para limitar a sua ingestão
Um dos melhores alimentos que um diabético pode consumir é alimentos que contenham fibras e cereais integrais. Isto não só ajuda a dar-lhe um sentimento cheio durante as refeições, assim você come menos, mas também ajuda a gerenciar o seu nível de açúcar no sangue. Também é um benefício enorme para o seu sistema digestivo: ajuda a baixa pressão e ainda ajuda a baixar o colesterol.
Lembre-se com a comida é para evitar a tentação. Se um não-diabéticos dá-na escolhas alimentares "pobre", o pior que pode acontecer é que eles simplesmente colocaram peso adicional. Mas se um diabético dá, eles podem spike o açúcar no sangue, ficar desorientados, perdem a consciência, deslizamento em coma e até mesmo morrer. Como você pode ver, não é vale a pena o risco.