Diabetes é uma condição médica na qual o corpo não consegue utilizar a glicose presente na corrente sanguínea. Diabetes pode resultar quando há uma falta da hormona insulina, ou quando a insulina que está prontamente disponível não está a funcionar eficazmente.
Pessoas com esta condição médica ter dificuldade para lidar com isso diariamente. A vida pode ser muito desafiador para eles. Uma gestão eficaz do diabetes envolve a rotina de monitoramento dos níveis de açúcar no sangue, uma dieta rigorosa consiste a direito a alimentos, um regime de exercício diário, tomar medicamentos em intervalos definidos e visitar o médico com o menor desconforto.
Cuidado do diabetes exige uma vida inteira de atenção. Comece por iniciar estes 5 passos simples para melhoria da sua saúde.
Passo 1: Sabe o ABC de Diabetes.
ABCs para Diabetes inclui:
A = A1C (mede os níveis de açúcar no sangue no sangue)
B = níveis de pressão arterial, que precisam ser mantidos sob controle.
C = colesterol níveis precisam ser verificadas para garantir que eles estejam dentro definidos limites.
Etapa 2: Procure ajuda especializada.
Entrar em contato com um diabetologist ou certificado de especialistas em diabetes, que irão delinear maneiras em que você pode gerenciar facilmente diabetes. Definir objetivos específicos, o que permitirão que você trabalhe junto com seu diabetologist em ajudá-lo a atender seus objetivos de controle de diabetes.
Passo 3: Leve em conta o que você come.
Principais meios de luta contra a diabetes é tendo em conta o que você come. Deficiência de insulina ou sua utilização indevida, muitas vezes deixa os diabéticos sentir letárgico e ânsia de humor. Manter uma verificação sobre o que você come vai um longo caminho no controle do diabetes. Consulte uma nutricionista para alimentos específicos de diabetes que pode comer. Você ainda pode consumir mais alimentos com moderação e viver uma vida saudável.
Passo 4: Aumente suas atividades físicas.
Diabetes normalmente leva ao ganho de peso. Tente exercícios físicos leves para manter seu peso-alvo. Pequenas mudanças como caminhar um lance de escadas em vez de tomar o elevador, andar de bicicleta em vez de tomar um táxi, todos contribuem para aumentar em saúde em geral. Também, o exercício faz com que você Sue e assim ajuda a libertar as toxinas do seu corpo.
Passo 5: Aprenda a relaxar e aproveitar a vida
Tire algum tempo para si mesmo. Encontre uma atividade que lhe interessa. Tenha um passatempo. Stress faz mais dano ao corpo de uma pessoa que qualquer outra coisa. Aprenda a relaxar e apreciar as pequenas coisas que a vida tem para oferecer. A pesquisa sugere que uma mente livre de estresse leva a um corpo livre de doença e ajuda na rápida recuperação da pessoa.
Siga estas dicas simples para gerir eficazmente a sua diabetes.