Se você é um tipo 2 diabéticos e excesso de peso, certamente é algo que você deve levar a sério. Seu peso desempenha um fator importante em muitos aspectos da sua saúde. Por que é crucial para os diabéticos a perder peso?
Diabetes coloca seu corpo sob pressão adicional, e se você estiver com sobrepeso, essas tensões tornam-se mais difícil de tratar. É vital que você colocar os passos no lugar de perder peso, então você pode gerenciar melhor as complicações associadas com diabetes tipo 2.
No entanto, a perda de peso é uma questão de perspectiva. É melhor não pensar nisso como perda de peso. Muitas vezes, as pessoas vão em dietas da moda e regimes de exercício que nunca duram. Você tem que se concentrar em mudar seu estilo de vida de forma permanente e criação de novos hábitos que você vai continuar fazendo o tempo todo.
1. Construa um nível de responsabilidade. Se você está trabalhando sozinho ou com um nutricionista ou aptidão instrutor, você tem que medir o seu sucesso como você ir. Também é importante definir metas e comemorar quando você alcançá-los. Mas não celebrar com a comida. Compre algo especial ou mime-se com um filme. Escolha algo que ajuda você a desfrutar as recompensas associadas com realização.
2. Os benefícios de perder peso para diabéticos são enormes. Seu corpo não tem que trabalhar mais duro para mantê-lo saudável. Seus órgãos não estão sob tanta pressão, se você não está carregando peso excessivo. Seu açúcar no sangue pode estabilizar mais fácil e você certamente terá menos espinhos. Seu pâncreas não está sob adicionado pressão para produzir insulina.
3. O exercício é mais fácil se você não é tão pesado. Tente subir um lance de escadas, antes de iniciar seu programa de perda de peso e ver como você se sente. Tente novamente um par de meses mais tarde e ver quanto mais fácil é para você...
problemas como a apnéia do sono e ronco são menos prováveis de ocorrer.
sua auto-confiança será melhor se você não é obeso.
Você será capaz de comprar roupas fora do rack.
Todos esses fatores são importantes para manter em mente quando você trabalha na perda de peso. Você não pode fazê-lo imediatamente, mas se você planeja um programa e manter seus objetivos, você pode conseguir qualquer coisa que desejar. Apenas concentre-se e continuam empenhados.
4. Envolva sua família. É quase impossível se ater a uma dieta saudável, se seus filhos estão comendo junk food na frente de você. Pedi seu apoio. Lembre-se que eles também poderiam se tornar diabéticos. Se você pode melhorar os hábitos alimentares da família inteira, todos os beneficiam. Se as crianças devem ter seu estoque de junk food, digam para escondê-lo onde você não vai vê-lo. Em seguida, tentação é evitada.
Compreender por que é fundamental para os diabéticos a perder peso é o primeiro passo para uma saúde melhor para você e toda sua família. Pode não ser o caminho mais fácil, mas é definitivamente um vale a pena correr.