Você se encontra sentado no consultório do médico esperando os resultados dos exames de sangue que você tinha tomado recentemente. Em seguida, seu médico te olha e diz: "você tem diabetes tipo 2". Você está em choque. Pensamentos como "por que me?" correr pela sua cabeça antes mesmo de você verbalizar as palavras. Em seguida, seu médico lhe disser que não é o fim do mundo.
Independentemente de quanto conhecimento você tem sobre o diabetes, naquele momento, não é suficiente acalmar sua mente. Mas é verdade. Diabetes não é o fim do mundo para você. Há muito que possa fazer para ajudar a controlá-lo.
Você precisa para enfrentar o fato que esta é uma doença crônica, atualmente incurável mas pode ser gerenciado com:
a dieta certa,
exercício físico regular e, se necessário,
orais medicação e/ou insulina injeções também. Isso vai depender como grave seu caso é quando diagnosticado.
Você precisará de:
Aprenda a testar o seu açúcar no sangue regularmente usando um glicosímetro.
para gravar as suas leituras e também têm regularmente análises ao sangue.
Eduque-se sobre os prós e contras de tipo 2 diabetes, então você é que sabe como lidar com cada situação que enfrentar, a partir de hoje.
Não tente aprender tudo de uma vez... francamente, muita informação ao mesmo tempo lhe dará uma enorme dor de cabeça.
Acredite ou não, ser diagnosticado com diabetes pode ser sorte. Por anos você deve ter notado alguns sintomas sutis, mas nunca fez nada para eles. Agora você sabe a causa para estas questões, é hora de fazer algumas mudanças de estilo de vida séria. Sua saúde vai começar a melhorar quase que imediatamente.
Comer alimentos saudáveis irá ajudá-lo a reverter sua condição. Você vai encontrar-se sentir mais enérgico como você começar a diminuir seu nível de açúcar no sangue e perder peso.
Agora você tem uma razão séria para comprometer com exercício regular, em vez de fazê-lo somente quando você pés gostou.
Uma forma realmente básica para se sentir que menos estressado durante o dia é conseguir dormir à noite. Você encontrará que você começa a ter uma qualidade melhor dormir por causa das mudanças que você fizer em seu estilo de vida. A pesquisa sugere que não recebendo o sono que você precisa pode contribuir para a resistência à insulina.
A melhor maneira de lidar com a diabetes tipo 2 é desenvolver uma compreensão completa da condição e como isso afeta você pessoalmente. Equipe-se com o conhecimento que necessário para enfrentar todas as situações diferentes que cotidiano lançará em você.
Não deixe que um diagnóstico de diabetes tipo 2 arruinar sua vida. Evidência científica prova que controlar sua diabetes é a chave para evitar problemas de saúde a longo prazo. Se você pode seguir uma dieta saudável, controlar o seu peso e compreender seus medicamentos, você pode olhar para a frente de boa saúde e bem-estar por muitos anos para vir!