Você está tendo uma dificuldade com seu diabetes? É hora de tomar medidas e adotar um estilo de vida mais saudável, então você pode gerenciar seu diabetes mais eficiente. Continue lendo o artigo a seguir, se você precisa de ajuda com o gerenciamento de sua condição.
Encontrar-se com seu médico para aprender mais sobre as diferentes estratégias que você pode implementar para gerenciar seu diabetes. Seu médico lhe dará alguns conselhos úteis sobre os maus hábitos que você deve se livrar. É muito importante encontrar um médico de família, que você pode encontrar com em uma base mensal. Você pode encontrar menos frequentemente, com seu médico, uma vez que você é capaz de gerenciar seu diabetes.
Que tipo de material você usa para testar seu nível de açúcar no sangue? Você deve testar diferentes dispositivos de teste para encontrar um que funcione para você. Alguns diabéticos preferem teste listras, enquanto outros, como o uso de um medidor de glicose eletrônico. Você pode injetar insulina graças a agulhas ou com uma caneta de insulina. Testar diferentes produtos e comprar seus suprimentos testes em massa para certificar-se de que nunca se esgota.
Adote uma dieta mais saudável. Você deve escolher alimentos que lhe dará muita energia sem causar o seu nível de açúcar no sangue de spike. Evite alimentos que contêm quantidades elevadas de gordura e açúcar, como doces, cozido mercadorias, frituras ou fast-food. Escolha suas bebidas com cuidado e evitar refrigerantes completamente. Sempre olhe para os rótulos dos alimentos ou bebidas que você comprar para se certificar de que eles são saudáveis.
Uma grande refeição pode causar o seu nível de açúcar no sangue de spike. Tente ter várias refeições menores. Você poderia; por exemplo, tem seis pequenas refeições por dia, para que você pode espalhar a sua ingestão de açúcar e carboidratos. Ter refeições menores durante todo o dia também ajudará você evitar petiscar e manter seu nível de energia. Sempre teste seu nível de açúcar no sangue antes e depois de comer, então você pode ajustar a sua ingestão de açúcar em função de seu atual nível de açúcar no sangue.
Ser tão ativo quanto possível. Encontrará algumas atividades que você gosta, então você pode estar ativo em uma base diária. Permanecer motivado será mais fácil se você olhar para a frente para suas diferentes atividades. Você poderia; por exemplo, ir para uma caminhada, andar de bicicleta ou nadar na piscina local. Não malho muito intensamente e sempre verificar seu nível de açúcar no sangue antes de ser ativo.
Perder peso fará com que seu diabetes muito mais fácil de gerenciar. Você deve calcular o seu peso ideal e tentar perder uns quilos para se aproximar de um peso saudável. Você pode perder peso comendo muitas fibras e grãos integrais, sendo ativo e desenvolvendo seu próprio programa de exercícios. Procure por exercícios que você pode usar para direcionar as áreas onde você armazenar gordura. Decidir sobre uma meta semanal razoável; por exemplo, por planear perder meio quilo por semana.
Aplica essas dicas úteis para gerenciar seu diabetes. Fazer mais pesquisa sobre esta condição e converse com seu médico se você não obter bons resultados desses métodos.