Muitas pessoas pensam que a única maneira que eles podem lidar com seu diabetes está tomando insulina ou outros medicamentos todos os dias. No entanto, para algumas pessoas que não podem ser o caso. Se você estive pensando que se você pode tratar o diabetes sem tomar medicação todos os dias, este artigo tem algumas dicas que irão ajudá-lo.
Primeiro, você precisa conversar com seu médico. Nem todo mundo pode ir livre de medicação. Na verdade, você não deve ir fora de seu medicamento a menos que você converse com seu médico, porque isso poderia ser perigoso. Qualquer coisa que passos que tomar para cuidar de sua doença devem ser feitos dentro do protocolo define seu médico. Se você começar a usar as seguinte algumas dicas para reduzir os níveis de açúcar no sangue ao longo do tempo, você precisa trazer essa evidência com o seu médico para que ele possa considerar ajustar sua medicação.
1. Fazer algum exercício três a quatro vezes por semana.
Isso pode ser extremamente importante para você fazer. Diabéticos beneficiam de exercício de diversas maneiras, por isso é algo que você não deve ver como uma tarefa. Em vez disso, pense como se você está melhorando sua saúde, porque você está. Se você não gosta de levantar pesos, dirija-se para a piscina ou começar a fazer a natureza caminhadas algumas vezes por semana. Isso pode ser uma ótima maneira para você entrar em forma também, e se você deixar cair o peso por causa de seu novo regime de exercício, você pode melhorar seus níveis de açúcar no sangue ao mesmo tempo.
2. Get sério sobre sua dieta.
Isto pode ser difícil no início, porque não há nenhuma dieta específica para diabéticos a seguir. No entanto, você é muito capaz de comer uma variedade de alimentos. As pessoas não esperam isso quando se tem diabetes e acho que eles só podem comer legumes e carne. A verdade é que você pode ter pequenas porções de quase tudo, enquanto você manter um olho sobre o que acontece com seus níveis de açúcar no sangue. A chave é para lembrar o tamanho da parcela. Por exemplo, você pode ter um cookie sem causar problemas, mas se você comer 10 cookies, que é outra coisa completamente. Faça seu melhor para certificar-se de você está comendo regularmente, para que você possa manter seus níveis de açúcar constantes sem muitos altos e baixos. Se isso é difícil para você, pense sobre a obtenção de ajuda de um nutricionista.
3. Usar os recursos de certas
Procure outros diabéticos. Podem dar-lhe seus próprios ponteiros sobre como lidar com seu diabetes. Esta é uma boa maneira de obter conselhos e ideias sobre como gerenciar sua doença. Outras pessoas com diabetes são um grande recurso, porque eles podem ajudar você aprender coisas que você não teria em seu próprio.
Você pode não ser capaz de ir fora de sua medicação, mas se você usar as informações aqui, você vai ser mais saudável e você vai descobrir que seu diabetes é mais fácil de gerenciar. Que irá ajudá-lo a perceber que você pode manter seu diabetes sob controle. Boa sorte!