Colesterol pode ser bom e ruim. Saber a diferença, de que número deve ser alto e quais os que devem ser baixos, é fundamental para sua saúde geral. Mas saber como manter esses números lá e por que eles devem ser em um determinado intervalo é tão importante.
Na segunda parcela da série de três partes, nós pedir-lhe algumas questões-chave sobre o colesterol, a fim de testar os seus conhecimentos:
Pergunta 1: Se meu triglicérides são muito altos não pode apenas limitar minha ingestão de alimentos gordurosos, a fim de derrubar o nível?
Resposta: n º Embora triglicérides referem-se ao alto teor de gordura no sangue, ele apenas não é afetado por alimentos gordurosos. Acredite ou não, açúcar e carboidratos também desempenham um papel-chave nos níveis de triglicérides também. Qualquer coisa que o corpo pode transformar em triglicéridos pode alterar seus níveis.
Pergunta 2: Fora os diferentes tipos de colesterol, qual é o mais importante, como ele refere-se à saúde do seu coração?
Resposta: lipoproteínas de baixa densidade (LDL) ou colesterol "ruim". Embora também são importantes as lipoproteínas de alta densidade (HDL), ou "bom" colesterol e triglicérides, LDL é o mais importante, devido ao impacto direto que tem no seu coração e seu sistema circulatório. Quando os níveis de LDL são muito altos o colesterol começa a forma dentro das paredes de suas artérias onde ficar alojado e entope a freeway, interferindo com o fluxo de sangue normal. Uma vez que as artérias se tornam demasiado congestionadas com depósitos de colesterol, ocorre um ataque cardíaco.
Pergunta 3: Se você tem um colesterol teste agendado para o dia seguinte, que você não precisa se preocupar com o que você come na noite anterior porque seus números já foi determinado, certo?
Resposta: errado. Embora o colesterol é uma compilação de seu estilo de vida, eles ainda podem ser alterados por tão pouco quanto uma refeição. Se você está programado para um teste de colesterol você deve garantir que você come como faria normalmente, então os números serão como verdadeira vida possível.
Pergunta 4: Há uma coisa como tendo muito baixa de um colesterol?
Resposta: Sim. O colesterol HDL pode ser muito baixo, assim como sua pressão arterial, pulso, etc. Homens não devem ter um HDL lendo abaixo de 40 mg/dl (1,1 mmol/L), e as mulheres devem se esforçar para manter seu colesterol acima de 50 mg/dl (1,3 mmol/L).
Pergunta 5: O que é um bom número de colesterol HDL para atirar?
Resposta: 60 mg/dL (1,6 mmol/L) para homens e mulheres é um número ideal.