Tornar-se mais fisicamente ativo, é uma opção de vida que vai ajudar você a reduzir e controlar o açúcar no sangue. Esse aspecto do gerenciamento de seu diabetes tipo 2 também irá ajudá-lo a perder peso e ganhar saúde muito melhor.
Todo mundo, diabéticos ou não, sabe a importância do exercício, embora muitos ainda optam por ignorar os benefícios de saúde que podem ser derivados dele. Independentemente do quanto ela ajuda a melhorar a sua saúde e sua longevidade, ainda não é motivação suficiente para chegar a algumas pessoas até fora do sofá e móveis. Mas não se sabe o benefício do exercício mais do que uma pessoa que foi diagnosticada com diabetes tipo 2. Para eles, o exercício é uma maneira poderosa para ajudar a controlar a sua doença.
Tem havido prova suficiente exercício regular reduz os efeitos e complicações da diabetes. Mas ele não apenas reduzi-los um pouco: dramaticamente abaixa-los. Como o exercício pode fazer uma tremenda diferença no diabetes tipo 2? Porque isso significa que o indivíduo está adotando um estilo de vida saudável toda a volta. Isso faz parte de um pacote de ofertas de exercício.
Exercício faz uma infinidade de coisas para o seu corpo:
1. Aumenta a necessidade de beber mais água. Elaborando você vai gastar mais água, fazendo-o sedento. Isso forçará você a consumir mais água. A desidratação é um problema grave para muitas pessoas. A propósito, a quantidade recomendada de água que você deve beber é a metade do seu peso em onças cada dia.
2. Libera o corpo. Como você bebe mais água e exercitar mais, seu corpo vai começar a quebrar a gordura armazenada. Ter a quantidade certa de água no seu sistema significa a gordura, e está relacionado com toxinas podem eficazmente ser lavadas fora de seu corpo. Se você não tomar uma quantidade suficiente de água as toxinas permanecem em seu corpo e causar estragos.
3. Constrói a força. Mesmo se você não está incorporando o treinamento do peso (que você deve), exercício ainda vai construir seus músculos. Isso ajuda a fortalecer todo o corpo e ajuda a proteger seus ossos - especialmente juntas, que são suscetíveis a lesões por quedas e condições médicas relacionadas com a idade.
4. Aumenta a energia e resistência. Quer ter mais energia? Executar. Pode parecer exercício faria você mais cansado, mas o oposto é realmente verdadeiro. Conforme você se exercita você condicionando seu corpo para fornecer mais energia ao longo do dia.
5. Ajuda a dormir. Exercício permite que você a dormir melhor, porque você está dando a ele que ele precisa - uma oportunidade para queimar calorias. Como dormir mais pode ajudar a sua diabetes tipo 2? Reduz stress e ansiedade durante todo o corpo - incluindo seu cérebro de rejuvenescimento.