Muitos diabéticos de tipo 2 experimentam nesse cenário: eles são prescritos insulina para descansar seu pâncreas e/ou ajudar a controlar o açúcar no sangue, apenas para descobrir que um dos efeitos colaterais comuns do medicamento é que ele promove o ganho de peso. Esta notícia pode ser especialmente desanimador para aqueles que já estão lutando com a perda de peso. O que fazer neste caso? Aqui estão algumas dicas que podem ajudar...
1. Não pule o café da manhã (ou qualquer outra refeição para essa matéria). A melhor coisa que você pode fazer depois saindo de um período de jejum forçado, enquanto você estava dormindo, é comer um pequeno-almoço saudável. Isso define o tom para o seu metabolismo para o restante do dia e permite que seu corpo começar a queimar calorias, como deveria. Se você optar por ignorar o café da manhã, você está, em essência, dizendo a seu corpo para prender a gordura que armazenou, porque pode ser necessário mais tarde para o combustível.
2. Se movendo. Você não pode gravar um número suficiente de calorias, se você levar uma vida sedentária. Todos nós sabemos o exercício queima calorias que caso contrário seriam armazenadas como gordura. Mas isto é especialmente importante para alguém sobre insulina para perceber porque seu corpo está realmente lutando contra essa ação devido ao uso de insulina. Quanto mais você se exercita, mais seu corpo será capaz de lutar contra a sua vontade de prender gordura. Exercício também ajuda seus músculos a ocupar de açúcar do seu sangue: isso significa que uma dose mais baixa de insulina também.
3. Manter controle sobre o alimento que você come. Novamente, isso é vital para todos os diabéticos de tipo 2, mas particularmente importante para aqueles que estão em insulina. Você tem que saber exatamente o que e quanto você está comendo. Este informações de registro, como você passar o dia é a melhor maneira de dar conta de tudo o que você come, sem correr o risco de não incluir um alimento você não lembro, ou mis-judged a quantidade de comida que você comeu.
4. Quando é hora de lanche. Comer é tão importante quanto comer refeições. Quando você lanche, você está completando seu açúcar de sangue e impedindo os inevitáveis mergulhos indo por longos períodos sem alimento.
5. Tome a insulina, como prescrito. Só porque a insulina pode promover ganho de peso, não é uma razão válida para trás fora de usá-lo. Isso pode realmente piorar a sua condição e colocá-lo em riscos desnecessários.
Você precisa se lembrar de não perder a esperança. Reação do seu corpo para tomar insulina não é sua culpa. Apenas mantenha seu médico informado sobre seu progresso e implementar estas dicas para ajudar seu corpo a regular a insulina e evitar o ganho de peso.