Ao receber um diagnóstico de diabetes, você vai ser ter que fazer muitas mudanças. Uma coisa que deve ser o seu foco é um regime de exercícios muito bom. Enquanto você pode ter que pensar sobre o exercício um pouco diferente ao viver com diabetes, pode ser feito. Continue lendo para saber mais sobre como o exercício pode ajudar que você vive melhor com diabetes.
Em primeiro lugar, você não vai ser treinando para correr a maratona de Boston amanhã. Isto dito, você precisa trabalhar sua maneira, lentamente, com seu regime de exercícios. Como um diabético, você vai estar monitorando sua hidratação e seu nível de açúcar no sangue muito de perto. Dependendo da sua situação específica, você pode ser menos móvel do que outros. Qualquer que seja o caso, poderá exercer, e você definitivamente precisará dar um passo por vez.
Uma grande maneira de fazer isso é para maximizar seus treinos, tornando-os eficientes ainda mais curto. Isso ajudará você a realizar o trabalho mais rápido, que não só ajuda como um diabético, mas torna seus exercícios mais eficaz também.
Pense sobre a obtenção de um pedômetro. Isso pode ser muito motivador apenas para tomar essas medidas extras cada dia em sua rotina diária, fora do seu regime de exercícios. É difícil encontrar tempo para exercício e, ou seja, por que você não deve apenas fazer-se, mas você deve fazer as coisas ao longo de suas atividades diárias que podem ajudá-lo a ficar em forma. Por exemplo, certifique-se de que você percorrer um pouco mais longe no estacionamento do supermercado. Procure maneiras de ser inventivo e ficar um pouco mais de movimento no trabalho. Pense em pegar um novo hobby como jardinagem, o que pode ser não só divertido, mas muito útil com o seu plano de exercício.
Uma maneira que você pode ficar em cima do seu regime de exercícios é manter um log. Isso irá ajudá-lo a saber o que você fez a cada dia e como certos dias comparam aos outros. Ele também pode ajudar a motivá-lo no sentido do progresso e ajuda que você notar quaisquer alterações que precisam ser feitas.
Diabéticos tem que assistir a seus pés, por isso é importante que você tem sapatos confortáveis no exercício. Se você ir para uma caminhada de dois quilômetros em sapatos desconfortáveis e você voltar para casa com uma enorme bolha em seu pé e, em seguida, ele vai levar muito mais tempo para curar. Além disso, como um diabético, você está mais propenso a infecção, e isso realmente pode revelar-se desagradável. Além disso, você não vai andar duas milhas no dia seguinte ou. Obter alguns sapatos confortáveis!
Seu médico é uma grande fonte de informações sobre o exercício, não só em geral mas também relativas à sua situação específica. Seu médico está monitorando sua condição, então ele ou ela pode fazer recomendações de exercício e informá-lo caso você precise fazer alterações.
Não me sinto oprimido, quando estiver a tomar sobre a diabetes. Aprenda tudo você pode sobre o gerenciamento de sua condição e levar estas pontas ao coração do exercício. Você vai obter uma alça sobre as coisas, e seu médico irá ajudá-lo a cada passo do caminho.