Na luta contra qualquer doença alimentar é a arma mais natural, mais segura, mais eficaz, sem efeitos colaterais.
Dietas de todos os tipos: nós só precisamos de uma dieta, enquanto é uma boa, não é? Sim e não! Como não há nenhuma pílula mágica para a doença, também há uma dieta mágica. Isso é muitas vezes um assunto assustador para as pessoas, ao considerar a seleção de uma dieta, e ainda não é tão difícil como alguns pensam que é. Nem toda dieta é igual nem pode ou deve ser. É precisamente por que certas dietas são necessárias para tratar doenças diferentes: por exemplo, para alvo, reduzindo a pressão arterial, diabetes ou, para aumentar o seu nível de energia, para reduzir a inflamação, ou para combater artrite etc. Tendo uma dieta eficaz para melhorar ou evitar a doença, é necessário escolher determinados alimentos ou quantidades maiores do que incluir em sua dieta.
Não é sempre para a frente!
Muitas vezes isto pode adicionar até uma mistura de sinais conflitantes e confusas. Em outras palavras: uma dieta não atender a todos para obter os melhores benefícios de saúde. Como exemplo vejamos uma dieta necessária para prevenir ou melhorar a diabetes. Tipo 2 diabetes e outra insulina - catástrofes de saúde são uma epidemia de saúde global grande hoje. O que comemos e o alimento que escolhemos é o fator mais importante na prevenção da diabetes. Estar em uma dieta cheia de carboidratos, calorias vazias refinados e absorvido rapidamente alimentos açucarados, as células se tornam resistentes ao efeito da insulina. Digamos que existem dois tipos de genes, um gene que cria e apoiar o diabetes, o outro gene que leva à saúde. Usando a comida como a maneira correta de medicina vai regular o metabolismo, do sangue - açúcar e níveis de insulina.
Negação de alimentos para o gene da diabetes!
Com este tipo de alimentos que o diabético gene prosperarão diante e lá para é importante evitar: todos processados alimentos como gorduras trans e alta - xarope de milho rico em frutose; qualquer adição de açúcares tais como suco de cana orgânica, agave, estévia e xarope de maple, mel uso como adoçante com moderação. Todas sem glúten e alimentos lácteos são os alimentos mais inflamatórios, mas depois de tempo quando o açúcar no sangue torna-se manejável do que o seu OK para tê-los reintroduziram lentamente. Todos os produtos de farinha, nada nos alimentos brancos, mesmo que ele diz sem glúten - livre, unidade de insulina níveis acima novamente. Evitar todos os alimentos com alto IG (índice glicêmico), como frutos secos; eles têm uma alta carga de GI. Coma alimentos com um baixo IG, porque eles não pico de açúcar no sangue e insulina. A maneira de morrer de fome você genes diabéticos é para cortar todos os açúcar, produtos de farinha, altos carboidratos processados e estimulantes como sedativos, o álcool e a cafeína. Isto não significa que você tem que passar fome; você ainda pode desfrutar de comida você gosta, apenas pequenas porções do mesmo.
Alimento para suportar o gene saudável!
Isto é onde alimentos se torna a maior arma para combater diabetes e insulina relacionadas com distúrbios, porque pílulas e agulhas não são a resposta! Como lento - queimando-se, baixa-GI legumes, alho e cebola são um dos mais poderosos e melhor ser consumida diariamente, tanto quanto possível. Não muito longe vem o brócolis, espinafre, beterraba prata repolho, aspargos, couve-flor, couve chinesa e couve; todos esses são ricos em antioxidantes, anti-inflamatórios. Eles vão diminuir o colesterol, pressão arterial e sua linha de cintura.
Produtos de origem animal saudáveis: Estes incluem peixe livre de ômega - 3 - ricos de peixes como o salmão selvagem, sardinhas, mercúrio-, vieiras, Camarões, ovos ao ar livre e grama - alimentados capoeira se possível. Maçãs, peras ou qualquer uma das frutas de caroço são saudáveis e cheios de fibras. Frutas: Amoras, mirtilos, framboesas e cerejas são todos cheios fitonutrientes. Nozes: Nozes, avelãs, pistache de macadamians e amêndoas são um dos melhores.
-Livres - grãos integrais de glúten: preto, marrom e vermelho, arroz, trigo sarraceno, também feijão ou leguminosas, que são ricas em proteínas e repleta de fibras, vitaminas e minerais que ajudam o equilíbrio de açúcar no sangue. Esta lista poderia continuar; no entanto, há mais um para adicionar. É do conhecimento geral que o exercício físico regular fornece um benefício enorme para seu corpo e saúde global e isso não podem ser ignorados. Se você está tomando sangue - açúcar - reduzindo a medicação e desejo de seguir uma dieta como esta, por favor verifique com seu médico ou um profissional de saúde sobre o assunto.
Mais sobre o poder dos alimentos e consistência como se torna a melhor arma contra quaisquer problemas de saúde. Também a melhor suplementação natural que tem os ingredientes de muitos frutos orgânicos saudáveis e gorduras benéficas, como o ômega-3 para adicionar à sua dieta diária, basta seguir o link abaixo, informações são livre.