Gordura corporal pode prejudicar o seu corpo em mais maneiras do que você provavelmente já sabe. Ele pode afetar seus órgãos e impedi-los de funcionamento em sua capacidade máxima, a menos que você fazer algo sobre isso. O primeiro passo é obter uma melhor compreensão de como e por que a gordura corporal afeta você.
Existem dois tipos de gordura:
gordura subcutânea, e
gordura visceral, (também conhecido como abdominal gordura).
Gordura subcutânea acumula sob a pele e não é tão perigosa quanto a gordura abdominal que se acumula em torno de seus órgãos. Também é mais fácil perder gordura subcutânea de gordura abdominal ou visceral.
Para perder a gordura visceral, você precisará fazer alterações de estilo de vida séria para o tipo de alimento que você come e a quantidade de exercício físico regular que você faz. Caminhar por 30 minutos todos os dias vai fazer um impacto na redução da gordura visceral. Exercício aeróbio também ajuda, assim que é sábio fazer tanto quanto você pode em uma base regular.
Faça mudanças graduais na sua dieta; alterações que você pode manter. Dietas da moda são inúteis, porque seu corpo pode pensar que você está morrendo de fome e, em seguida, armazenar gordura em vez de queimá-lo. Converse com uma nutricionista, se você precisar de ajuda com fazer alterações em seu plano alimentar.
Você não precisa ser obeso tem gordura abdominal. Gordura abdominal é armazenada dentro, ao redor de seus órgãos. Se seu coração tem demasiada gordura, você pode sofrer de doença cardíaca ou um ataque cardíaco. Se seu colesterol ou a pressão arterial aumenta, seu coração é forçado a trabalhar mais para bombear o sangue por todo seu corpo e que faz com que o esforço extra.
Se seu fígado tem demasiada gordura, ele pode desenvolver esteatose hepática, um problema que é razoavelmente comum e não apresentar sintomas. Pode causar sérios danos antes que você está mesmo ciente disso, e ainda pode levar a insuficiência hepática.
Se seu pâncreas está rodeado por demasiada gordura, não será capaz de funcionar corretamente. Isso pode impedir a produção de insulina e ajuda causa resistência de insulin. Isso pode resultar em você contratante diabetes do tipo 2 ou agravar seu diabetes existente.
Se você tiver muita gordura em torno de seus pulmões, talvez seja difícil respirar profundamente e de forma eficaz. As vias aéreas podem ser restrito e, portanto, reduzem a quantidade de oxigênio entrar em seu corpo, cérebro e sangue, causando sérios problemas. Ele também pode afetar o quanto você expulsar de dióxido de carbono.
Estudos revelam que a gordura visceral pode afetar seu humor, pois faz mais cortisol, o hormônio do estresse, e também reduz as endorfinas que fazem você se sentir bem. Então, isso significa gordura visceral faz você se sentir mal também mentalmente e fisicamente.
Embora as pessoas precisam de uma certa quantidade de gordura para ser saudável, demasiada gordura visceral literalmente poderia matá-lo. Eis porque é fundamental para fazer todo o que possível para reduzir a quantidade que você tem em seu corpo. Dessa forma você pode levar uma vida mais saudável, livre de problemas médicos podem ser prevenidos.