Gerenciamento de diabetes tipo 2 pode parecer uma tarefa assustadora... especialmente para aquelas pessoas que são recém-diagnosticados. Mas mesmo que pode ser um pouco difícil às vezes, ele certamente não deve qualificar como sendo impossível. Há muitas maneiras de corretamente gerenciar a condição através da dieta e exercício... enquanto o indivíduo está disposto a assumir o compromisso.
Nesta primeira edição da série de três partes, damos-lhe algumas grandes idéias sobre como controlar sua diabetes, para que ele não tem a oportunidade de controlar você...
1. Evitar picos de açúcar no sangue após uma refeição. Este é um grande problema para muitos diabéticos. Infelizmente, ele é também comum que pode facilmente tirar o prazer de uma refeição. Mas você pode impedir que estes picos ocorrendo implementando um algumas regras simples.
em primeiro lugar, deve certificar-se de planejar a sua refeição fora antes do tempo. Picos de açúcar no sangue podem vir do grande volume de alimento que é consumido em uma refeição, os tipos de alimentos que são consumidos ou ambos. Se você sabe que você vai comer carboidratos em uma refeição especial, em seguida, apenas limite sua quantidade. Se você sabe que você não vai ser capaz de resistir a esse pedaço de bolo de queijo, em seguida, planeje o restante da refeição em torno de tê-lo.
em segundo lugar, é planejar o que você faz antes da refeição. Ter uma grande refeição não significa fome levando até a ele. Seu corpo precisa de uma fonte constante de combustível em todos os momentos. Se você sabe que são propensos a comer demais no jantar, então pular o pequeno-almoço e almoço não é uma opção razoável para ajudar a compensar a comida extra que você vai comer no jantar. Tudo o que você vai fazer é definir o açúcar no sangue até tomar um drástico salto após a refeição.
2. Elimine episódios hipoglicêmicos a todo o custo. Se você está comendo de forma saudável na hora das refeições e também ter lanches saudáveis entre as refeições principais, então você nunca mais deve ter se preocupar com episódios hipoglicêmicos. O truque é tipo 2 diabéticos não podem optar por fazer um ou outro: tem que ser de ambos ou não vai funcionar. Se você por acaso se sentir o açúcar no sangue começam a cair, em seguida, fazer alguma coisa imediatamente. A melhor idéia é sempre ter algo para combater a leitura do açúcar no sangue, antes que ele tem a chance de se transformar em um full-blown evento hipoglicêmico.