Ter diabetes tipo 2 é um assunto sério, mas ao invés de pensar em si mesmo como vítima de diabetes, pense em você como uma pessoa que tem escolhas a fazer. Quando você não controlar o açúcar no sangue e seu peso, ele permite que outras complicações médicas graves a fluência. Uma delas é a hipertensão ou pressão arterial elevada. Ter tipo 2 diabetes ou pressão arterial elevada pode ser um problema de saúde grave por conta própria, mas ter duas condições pode significar grandes problemas.
Diabetes e hipertensão estão intimamente relacionadas. Níveis de açúcar no sangue causam as paredes dos vasos sanguíneos para tornar-se danificado. Eles também afetam seu coração e todo o sistema circulatório. Isso gera pressão lendo acima a leitura normal de 120/80 mmHG.
Um dos problemas associados com hipertensão é o mesmo problema que muitas vezes associado com diabetes tipo 2: deteção. Muitas pessoas passam por vida inconsciente, que eles têm o tipo 2 diabetes ou hipertensão arterial. O que eles muitas vezes não percebem é que se tem hipertensão e excesso de peso, muitas vezes têm diabetes tipo 2 também. Esta é a razão pela qual a detecção precoce é muito importante. Quanto mais tempo você tem qualquer condição, mais dano você está submetendo seu corpo.
Ser capaz de pegar essas condições cedo vai ajudar a evitar colocar seu corpo sob stress desnecessário e danos. Encontrou menos complicações cardíacas e uma menor taxa de morte ocorre em diabéticos que controlam rigorosamente a pressão arterial. Controlar a pressão arterial é tão importante como controlar o açúcar no sangue quando você recebeu um diagnóstico de diabetes tipo 2.
É muito importante que você consulte o seu médico regularmente e não apenas quando você está doente. Hipertensão e diabetes tipo 2 podem colocar não detectadas em seu corpo por longos períodos de tempo. Infelizmente, só porque você não tem conhecimento está presente em seu corpo não impede que o dano de ser infligido.
As mesmas regras para gerir e reduzir o risco de hipertensão são as mesmas regras relativas ao controlar o açúcar no sangue:
Alimentação saudável: consumir uma dieta contendo frutas e legumes, proteínas magras e cereais integrais, ajudará a dar ao seu corpo o que precisa e manter para fora o que não.
Comer as porções adequadas: apesar de proteína magra é essencial para uma boa saúde, ainda há uma coisa como ter muito do que. Assim, apenas imagine como insalubres demasiada gordura, sal, açúcar e carboidratos podem ser. Você tem que saber o que é uma parte saudável de cada tipo de alimento, e quantas partes você pode comer com segurança a cada dia.
Exercício: A importância deste deve ser auto-explicativo. Exercício age como insulina... ele ajuda a baixar o açúcar no sangue.