Controle de nível de glicose de sangue
Há três maneiras principais para manter o controle dos níveis de glicose sanguínea em pacientes do tipo 2 diabetes. São dieta, exercício e medicação. Cada um por sua vez contribui substancialmente para o controlo tão essencial para as pessoas com diabetes. Com diabetes, não só os níveis de açúcar no sangue devem ser regulamentados mas níveis de triglicérides e colesterol também. Um plano de dieta que inclui alimentos de baixo índice de hipoglicemia, é pobre em sal e gorduras saturadas, e ingestão de controles de hidratos de carbono irá percorrer um longo caminho para ajudar a manter as complicações do diabetes na baía.
Conteúdo de um plano de dieta saudável
Pequeno-almoço deve ser comido antes de 08. Nutricionista e nutricionista Martins Torres Zapair recomenda incluindo três ou quatro dos seguintes elementos na primeira refeição do dia. Saltines (3 ou 4 biscoitos), uma xícara de farinha de aveia, um ovo, duas fatias de pão de trigo integral, uma xícara de café ou uma porção de fruta.
Um lanche da manhã deve ser comido em torno de 10. Isso deve consistir de uma porção de fruta ou bolachas de saltine de três a quatro ou um pedaço de chocolate.
Para o almoço, comido antes de 13. Ela recomenda uma porção de grelhado de carne como frango, carne de porco, carne ou peixe, uma porção de uma xícara de arroz, macarrão ou outro alimento rica em carboidratos ou uma batata média, uma porção de uma xícara de salada - sem pensos gordurosos por favor mas o vinagre e o óleo estão OK, ou uma porção de legumes no vapor. Sopa de legumes e um copo de suco podem ser substituídos.
A meio da tarde lanche em cerca de 15 deve consistir de uma porção de frutas, três a quatro biscoitos ou um pedaço de chocolate.
Jantar deve ser comido antes 19 e podem incluir uma fatia de pão de trigo integral ou três ou quatro biscoitos, uma porção de fruta, café com creme (Splenda, Dextrose ou Stevia pode ser usado como um adoçante), uma fatia de queijo de baixo gordo ou uma xícara de soro de leite coalhado ou baixo teor de gordura iogurte natural, metade uma xícara de granola ou cereal sem açúcar, um sanduíche de presunto e queijo, uma porção de uma xícara de salada, uma porção de uma xícara de farinha de aveia, uma porção de carne grelhada ou estufada ou peixe. Novamente, qualquer três ou quatro destes sugeriu itens alimentares podem ser combinados como uma refeição.
Alimentos a evitar
Além de seguir as recomendações dietéticas observadas acima, alguns alimentos para diabéticos evitar incluem:
-processado em açúcar, mel e açúcar-ricos alimentos como bolos, sobremesas, doces de gelatina (também conhecido como gelatina) e sorvetes.
-pão branco, farinha branca com base em produtos de padaria e pastelaria
-gordos cortes de carne, pele de frango, bacon, salsichas, carnes de órgãos e creme de queijo
-refrigerantes, sucos engarrafados e bebidas alcoólicas
-reduzir o consumo de cafeína
-comer ovos não mais de três vezes por semana
-reduzir o consumo de frutos do mar
Minimizando o consumo de ou eliminar esses alimentos contribuirá grandemente para um plano de dieta de alimentação saudável para diabetes tipo 2.
Tipo 2 Diabetes alimentação saudável
Controlando cuidadosamente os níveis de açúcar no sangue, colesterol, produtos de farinha sal e refinado com base, tipo 2 diabetes sofredores podem manter saudável estilo de vida, especialmente quando combinado com uma medicação rigorosa e programação de exercício regular. Seguindo estritamente os mandatos de seu médico ou profissional de saúde também vai ajudar a garantir o melhor estilo de vida possível para pacientes com tipo 2 diabetes.