Diabéticos tipo 2 muitas vezes também tem que lidar com outra complicação médica comum de sua doença. Uma complicação conhecida como neuropatia diabética. A neuropatia é também uma das complicações mais enlouquecedor e dolorosas de diabetes. Um tipo de dano do nervo que pode afetar as mãos, pernas e pés, neuropatia diabética pode fazer exercício, muito desconfortável e também muito difícil para você ficar motivado.
Quanto mais velho você é movimento provavelmente que você está a desenvolver a dor do nervo. Você não pode ajudar, mas há outras coisas que você tem o poder de mudar, mesmo que você tenha ambas as condições...
1. Manter uma dieta saudável. Comer de forma saudável é uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a dar o seu corpo a energia que necessita para o exercício. Comer direito também significa que seus níveis de açúcar no sangue estão sendo manejadas corretamente assim que você vai se sentir como exercício. Quando você tomar o adequado vitaminas e nutrientes você também está ajudando o seu corpo, fornecendo o que precisa e evitando o que ele não precisa, para ajudá-lo a construir o músculo.
2. Muitas vezes o exercício. É melhor chegar lá e trabalhar cinco dias por semana do que ao confiar em apenas um ou dois dias para você. Quanto mais vezes você se exercita, mais rapidamente você verá os resultados. Além disso, ajudará a manter seu metabolismo aceleraram mais frequentemente, queimar gordura mais rápida e aumentar a sua energia.
3. Mantenha baixa. Você precisará de somente realizar os exercícios que são de baixo impacto em intensidade. Tentando fazer muito muito rapidamente pode feri-lo e agravar a neuropatia. Comece devagar e sua maneira de trabalhar como seu corpo se ajusta. Exercícios de baixo impacto são aqueles que queimam um número suficiente de calorias sem over-working seu corpo. Yoga, andar em uma esteira, caminhada e Tai Chi, é grandes exemplos de exercício de baixo impacto.
4. Encontre vários estilos de exercício que você gosta. O exercício é muito mais fácil e muito mais divertido se você escolher exercícios que você gosta de fazer. Encontre duas ou três idéias de exercício você gosta, ou acho que você gosta e começar com aqueles. A chave aqui é misturar a sua rotina, assim você não ficar entediado e perder o interesse. Se você se encontrar em posição de perder interesse simplesmente tome um passo para trás e tente outro regular exercício para ajudar a manter a musculatura massa.
5. Recorrer a ajuda de um amigo. É sempre mais fácil de fazer e continuar a fazê-lo, se você tem alguém para compartilhar a experiência com exercício. Encontrar um amigo que está motivado para mantê-lo em movimento e tê-los a se juntar a seu exercício. Você ambos beneficiará com o esforço conjunto.