Um tipo de diabetes que se desenvolve durante a gravidez é chamado de diabetes mellitus gestacional (GDM). Mulheres que tiveram diabetes gestacional são de alto risco para desenvolver diabetes de tipo 2 full-blown após dar a luz. Mulheres grávidas estão em maior risco de desenvolver diabetes de gestação se eles:
ter diabetes em suas famílias,
se eles pesavam mais de 9 quilos ao nascer,
se eles são obesos,
se eles são mais de 30,
se eles tinham diabetes em suas gestações anteriores, ou
se eles tiveram uma história de intolerância à glicose.
Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine, em setembro de 2012 oferece a esperança de usar a dieta para prevenir diabetes tipo 2 após ter diabetes da gravidez.
O estudo incluiu 4.413 mulheres com história de diabetes durante suas gravidezes. Seus hábitos alimentares foram gravados e classificados. Verificou-se:
mulheres cujas dietas mais se aderiram à dieta mediterrânica alternativa tinham 40 por cento menor risco de desenvolver diabetes tipo 2 do que aquelas cujas dietas menos lembrava que a dieta especial.
mulheres cujas dietas mais se assemelhava a abordagens dietéticas para Stop Hypertension (DASH) tinham 46 por cento menor risco de desenvolver diabetes do que as mulheres cujos hábitos alimentares menos lembrava o traço.
os participantes cujas dietas eram mais próximas ao alternativo saudável comer índice (Araújo) foram 57 por cento menos propensos a desenvolver diabetes tipo 2 do que aquelas cujas dietas eram mais afastada do Araújo.
A dieta mediterrânica enfatiza frutas, legumes, grãos integrais e azeite. Regar um pouco de azeite no pão de trigo integral fornece mais vitaminas, fibra e gordura saudável do que espalhar manteiga sobre o pão branco.
Como se ajudar a prevenir diabetes tipo 2 não bastasse, a dieta mediterrânea pode diminuir o risco de doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos porque é pobre em colesterol e outras gorduras animais e ricos em gorduras saudáveis, insaturadas.
O traço também é grande em frutas e legumes, bem como grãos integrais, nozes, sementes e leguminosas. Como seu nome sugere, o traço foi originalmente desenvolvido para combater a pressão alta e é aprovado pelo Instituto Nacional de saúde, a American Heart Association e a Clínica Mayo para esse efeito.
O Araújo foi desenvolvido na Universidade de Harvard. Vegetais, compreendendo cerca de um terço do que deve ser comido, seguido por cereais integrais e proteínas saudáveis tais como feijões de nozes. Frutas devem incluir cerca de um sexto dos alimentos desta dieta. Óleos líquidos saudáveis, como canola e oliva são usados com moderação para cozinhar, molhos para salada e a mesa e água potável, chá não-com-açúcar e café é recomendado em vez de suco de frutas ou bebidas açucaradas.
Todas as três dietas são basicamente semelhantes, permitindo bons nutrientes, fibras, saõs proteínas e gorduras e hidratos de carbono complexos no lugar de açúcares simples.