Quando você encontrar-se acordar no meio da noite, você já pensou que ele pode estar relacionado com a comida que você comeu durante o dia?
Eu sei que eu com certeza não pensou que a comida que eu comi durante o dia foi efetivando o sono que seria ter naquela noite. Alimento é o combustível que precisamos para operar, se nós nos alimentamos o combustível"errado", o corpo diga-nos de maneiras diferentes. Uma das maneiras que o corpo nos fala, é como responder às atividades que fazemos todos os dias. Se temos um sono perturbado, que nós deve tomar isso como uma sugestão para prestar atenção a que nós fizemos a mesmos para criar esse resultado. Quem sabia que iria prevalecer a terceira lei de Newton do movimento é tantas áreas.
"Para cada ação lá é um igual e oposta reação."
Sabemos que a comida ou combustível damos nossos corpos durante o dia pode ser um fator contribuinte para nossos padrões de sono agora a pergunta é por que. Quando consumimos alimentos que faz com que o açúcar no sangue aumentar antes de dormir faz com que os níveis de açúcar de sangue elevado, isso desencadeia o rim para ir trabalhar na coleta o excesso de açúcar do corpo. O que isso significa, como o rim está fazendo seu trabalho de conseguir o excesso se reuniram para seu corpo e, em seguida, precisa livrar-se de que o rim ter recolhido fazendo com que você tem que ir ao banheiro.
O efeito que o excesso de açúcar pode ter em sua vida é provavelmente grande. Com a perturbação do sono, o corpo não está uma profunda suficiente ou suficientemente longo período de descanso. Uma vez que este ciclo de falta de sono continua por um tempo, o corpo começa a entrar em um estado de privação do sono. Isto é onde o mau humor de manhã, temperateness curta, falta de foco, incapacidade de se concentrar por longos períodos de tempo e irritabilidade através de seu dia. Todos esses fatores podem somar a uma enorme diminuição na qualidade de vida para você e para aqueles que você escolher compartilhar sua vida com.
A solução é simples, o corpo sabe o que ele gosta e não gosta. Temos de reconhecer que a verdade é que para o auto.
A verdade é a percepção... Se você está confortável com a acordar durante a noite para ir a casa de banho e, em seguida, continuar o caminho que você foi, se você gostaria de explorar outras opções, há uma abundância lá fora para você.