Para qualquer pessoa diagnosticada com diabetes tipo 2, fazendo as escolhas de direito alimentar poderia significar a diferença em apenas sentindo-se bem e grande sentimento. Também pode significar a diferença entre ter regulado os níveis de açúcar no sangue e tendo níveis perigosamente altos ou perigosamente baixo. Certas escolhas de alimentos podem fazer toda a diferença na direção de que sua saúde está se dirigindo.
Na segunda parte desta série de duas partes, cobrimos mais de topo diabéticos de escolhas de comida devem comer para melhorar a sua saúde e ajudá-los a regular melhor o açúcar no sangue. Isto ajudará a impedir a ocorrência de outras condições médicas ou, se estiver presente, se agrave.
1. Maçãs. Quem nunca ouviu o ditado "uma maçã" por dia mantém o médico longe deve ter também sido referente aos diabéticos. Maçãs tem muita coisa para eles.
por um lado, eles são embalados com antioxidantes, como a pectina. Esses antioxidantes ajudam o corpo a desintoxicar e para se livrar de radicais livres nocivos.
Eles também abaixar necessidade seu corpo de insulina, uma vez que eles vêm com sua própria forma de açúcar natural, e
não se esqueça sobre a pele, que é cheia de fibra, que qualquer diabético vai dizer é vale seu peso em ouro tanto quanto quanto melhora a digestão e outras funções.
2. Romãs. Apesar de romãs estão cheios de açúcar natural esta fruta é diferente de outras frutas, em que o açúcar não afeta seus níveis de açúcar no sangue. Romãs também ajudam diabéticos de outra maneira importante... como ele reduz o risco de aterosclerose, ou endurecimento das paredes arteriais devido a espessamento. Como a placa bacteriana baseia-se no interior das paredes arteriais, o bloqueio endurece as paredes e reduz muito o fluxo de sangue. Suco de romã ajuda a quebrar essa placa.
3. A proteína. Algumas pessoas com diabetes tipo 2 podem inconscientemente ser se fazer mais mal do que bem. Eles poderiam estar fazendo isso por limitar sua ingestão de proteínas. Enquanto muita proteína pode ser prejudicial para você, é necessário para que seu corpo tem uma quantidade específica de proteína para ajudar a combater os efeitos do açúcar. Proteína ajuda em muitas maneiras, mas o mais importante é como ele ajuda a construir músculos e queimar gordura, que são dois factores muito importantes para diabéticos.
Qual é a quantidade ideal de proteína para um diabético? Entre 15 e 20 por cento. Estudos têm mostrado comer lotes de alimentos ricos em proteína como ovos, leite, carne e queijo pode tributar seus rins. Eles têm um tempo difícil filtrar a proteína dos refugos.
Certifique-se de incluir a proteína em seus lanches, ao calcular o total de proteína diária.
Aconselhamos sempre verificar com seu médico antes de fazer ajustes ao seu plano alimentar.