Queimar calorias, perder peso, dietas, emagrecimento, obesidade, ganho de peso, gordura corporal, diabetes tipo 2. Se estas são palavras que você pode referir-se, este artigo ajudará definitivamente você.
Dietas da moda, simplesmente não funcionam. Você precisa tomar medidas para mudar seu estilo de vida a longo prazo. Que é a única maneira de perder peso e evitar o ganho de peso.
Então, aqui estão algumas dicas que você pode usar...
Para começar com, você precisa saber (você) provavelmente já fazem, você precisa queimar mais calorias do que você consome, se você quer perder peso e evitar o ganho de peso. A primeira dica é água. Todo mundo sabe você deve beber tanta água como você pode, mas o truque é deve ser água gelada.
Seu corpo queima calorias como ele tenta aquecer a água quando você bebe-lo assim, se é água gelada, você está queimando calorias mais alguns. Se você beber 8 onças copos de água gelada por dia, você pode queimar cerca de 25000 calorias por ano. Isso significa que você pode perder 7 quilos por ano desta dica de um sozinha. Um milímetro de água gelada queima calorias um por isso, se você beber um copo de 8 onças, queima 80 calorias.
A próxima dica é mascar chiclete sem açúcar entre as refeições e após as refeições. Ele ajuda a evitar a tentação para fazer um lanche. Ele também queima calorias como você mastiga. Se você mascar goma para um par de horas por dia, você iria queimar cerca de 175 calorias por dia. Isso é calculado pela mastigação real que queima cerca de 10 a 122 calorias por hora.
Isso também significa que você não lanche tanto. Se você escolher um chiclete com sabor de menta, tende a torná-lo menos provável querer lanche por causa do sabor distinto, embora outros sabores fazem quase tão bom um trabalho.
Desponta em suplementos de vitamina D é uma outra maneira de ajudar a queimar mais calorias. O requisito normal é 1000 UI por dia. No entanto, se você aumentar a dosagem para qualquer lugar entre 1000 a 5000 UI, você pode queimar até 225 calorias por dia.
Imagine tomar a vitamina D e lavá-los para baixo com um refrescante copo de água. Em seguida, mastigar um chiclete sem açúcar e você pode acabar eliminando cerca de 460 calorias cada dia com muito pouco esforço.
Há um monte de outras maneiras incomuns para queimar calorias. Estes são os números de perda de calorias aproximado para um macho pesando 190 lbs: dança (386), patins (600), badminton (386), esqui (514) de água, tocar bateria (343), jogando uma partida de ténis de singles (686), mesa de tênis (343), snorkel (429), brincar com seus filhos (343 +), canoagem (300), brincar com seu cão (343) e pesca (257).
Se você quer perder peso e melhorar a sua saúde, é bom se você pode variar suas atividades também. Isto mantem-nos interessante e divertido. Coisas simples são o suficiente para ajudá-lo a gerenciar melhor a sua saúde geral, independentemente de você ter diabetes, algumas outras questões de saúde ou é completamente saudáveis.