Todo mundo tem dúvidas-se. Não deixe que seu rosto suave de poker enganá-lo.
Quando você chegar a uma idéia maravilhosa para melhorar sua vida, você pode estar em alta. Você está indo para tentar algo novo. Isso é excitante. Você se sente tão bom sobre o possível novo empreendimento.
Mas depois vem a marreta da desgraça e melancolia... dúvidas constantes. Para que todos os bons sentimentos e a energia nova que você experimentou repentinamente são zapped afastado.
O que aconteceu?
Quando você não parar para sintonizar essas dúvidas, tornam-se crenças. Crenças se tornam programas e não importa como duramente você tenta fazer algo acontecer, há um inconsciente programa executando que diz: "Eu não posso" que sabota seus objetivos.
Então o que fazer o que você faz?
Quando você começa a duvidar de si mesmo, você tem uma decisão a tomar. Tente suprimir ou fugir a esses pensamentos, ou parar e enfrentá-los.
Em primeiro lugar, você não pode executar a partir os pensamentos. Que são seus, e "tudo o que você resiste, persiste." Sim, pode ser assustador, enfrentando os pensamentos de dúvida. Você pode descobrir algo sobre si mesmo que você admitiria um pouco não. Algo que você está com medo.
Bom!
Enfrentando os pensamentos que não faz jus, permite que você. Ele ensina você sobre si mesmo e dá-lhe um plano para melhorar sua vida.
A maioria das pessoas preferem não saber suas fraquezas, mas que só os mantém presos por eles.
Assim, em vez de fingir que os pensamentos de dúvida não existem, ou tentar afogá-los, ouvi-los.
O que eles dizem para você? Anote-as. Eles podem não ser os seus pensamentos, apenas algo que você já ouviu falar de meios de comunicação, ou outros.
Passar por cada dúvida e fazer um inquérito.
Aqui estão algumas perguntas Byron Katie (autor de "Loving What Is") sugere que você pergunte a mesmo quando aqueles irritantes pensamentos tentam retê-lo:
"Esta é a verdade?"
"É isso realmente verdade?"
"Quem eu seria sem este pensamento?
Você também pode perguntar-se:
"Esses pensamentos temendo o futuro ou temendo o que aconteceu no passado?" Superação de dúvidas e medos é sobre a vida no aqui e agora.
Depois de fazer uma pergunta, pratica Mindfulness.
Observe como cada um pensou que "sente". Primeiro vem um pensamento, então se estiver desmarcada, uma superfície de emoção. As emoções são sentidas no seu corpo. Então, coloque sua atenção dentro e observe como você se sente. Ser corajoso.
É na sua cabeça? Seu estômago?
É afiada, ou em movimento?
Tem uma cor, ou uma forma?
Você notará as mudanças de sentimento (emoção) e finalmente se dissipa. Junto com ele, a dúvida pensei vai também.
Você pode ter que fazer isso várias vezes com cada dúvida, mas cada vez que você faz, não há alívio, um espaço de abertura dentro de você. Algumas dúvidas levam mais tempo e precisam de mais investigação. As dúvidas que você tiver maio decorrem todo o caminho de volta de sua infância.
Você pode perguntar-se, "quando eu sentiu este (dúvida) sobre mim antes?"
Lembre-se disso. Quando você começa uma ótima idéia, veio de seu maior poder, e sabe como colocá-lo em fruição.
Deixar ir de dúvidas e de confiança. Ir para ele. Você merece o melhor!
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