Mange omstendigheter kan opprette stress i folks liv - relasjoner, økonomi, fremtiden, jobber, andre mennesker, helsespørsmål, tap av noe eller noen krevende tidsplaner, naturkatastrofer, kriger, unfairness, etc.
Hva eller hvem skaper stress i livet ditt?
Vi kan håndtere og føle virkningene av problemene annerledes, men hva vi alle har til felles er at vi har opplevd stress til en eller annen grad.
Hvis du spør din partner, venner, familiemedlemmer, kolleger eller noen andre for saks skyld hvis de noen gang blir stresset, ville svaret være, ja.
Stress er ikke noe nytt, det er en del av levende. Hva er viktig skjønt, er at du kjenner igjen når det er å ta over og påvirker din generelle lykke, produktivitet, og/eller helse og velvære.
Nivået av stress kan variere avhengig av hva skaper uro og hvor mange andre ting kan også skjer samtidig.
Noen mennesker reagerer på press etter nedleggelse eller bli sint, eller lett frustrert.
Andre prøve å overbevise seg selv eller noen andre, at alt er bra, eller de kan ta ut hvordan de føler seg på en annen person, eller de oppleve mer ned dager enn opp dager, eller finne seg overspising eller spise svært lite, etc. Gjøre noen av disse høres kjent når du er følelsen stresset?
Stress er ikke alltid en pen syn. Når du er klar over at du er "wiggin ut", en setning datteren min og jeg bruker, så kan du styre deg gjennom stormen full fart fremover, eller minst med litt mer lette med horisonten i sikte igjen.
Noen problemer er ikke så foruroligende som andre, og du er i stand til å bringe ting tilbake for å balansere eller harmoni før, eller du er i stand til å sette ting tilbake i perspektiv og komme tilbake på sporet med en stor sukk av lettelse, og ofte med noen nye innsikter.
Du har kanskje hørt ordtaket, "Føler velsignet ikke stresset", og avhengig av hvordan du føler når du hører disse ordene, denne setningen kan påvirke deg annerledes. Det kan fremme en total følelse av fred, håp, lykke, og på en annen dag, motsatt.
Å se velsignelsene når du føler anstrengt og drenert er ikke alltid lett, og de kan synes få og langt mellom.
Gud-sender er det om du har den beste eller verste dag noensinne. Selv om de er lettere å se og verdsette når du har en stor dag i motsetning til en stressende en.
Gud, (uansett hva du tror dette er), sender oss mennesker når vi trenger en skulder å lene seg på eller en hjelpende hånd, eller komme til unnsetning midt i en katastrofe eller ødeleggende nyheter, eller ord av visdom eller inspirasjon når det trengs, eller håper når du føler håpløse, og tilbyr skjønnheten i naturen hver dag fortsatt vårt sinn opptatt, og i mange flere måter.
Når du føler deg stresset, kan du føle velsignet?
Kan du tenke på noen som var hyggelig, snill, omtenksom, positiv, beroligende, oppløftende, bevegelige eller noe minneverdig i dette øyeblikk?
Hvor mange var du i stand til å komme opp med?
Husk en ting er bedre enn ingenting.
Når du har stressende tanker om en person eller situation(s), kan du se om du kan finne noe som gjestene samler sinnet, eller bringer et smil til ansiktet ditt, eller en liten lysstyrke på dagen.
Jeg kan alltid stole på natur å stille rastløs sinnet eller hendelser, eller en venn eller et familiemedlem å låne en hjelpende hånd eller deres visdomsord.
Jeg kan lytte til et stykke av musikk som hisser sjelen eller får meg flytte og not igjen, eller ta en kopp te, varme bad, krølle opp med en god bok eller en cozy teppe eller tenne et lys, eller du kan sette noen friske blomster i en vase for å legge til litt komfort i mine dager.
Jeg kan re-lese det ting/folket at jeg er takknemlig for fra tidligere dager, eller et sitat av inspirasjon når jeg trenger litt minner at "dette skal passere".
Det er fortsatt positive når ting ser ut til å være negativ, og når du fokuserer på dem, det er lettere å bli seirende i dine tanker og være igjen, og ofte du lære noe om deg selv som er verdifulle for fremover.
Velsignelser kan friinntekt deg og gjør det enklere å styre gjennom livets stormer, så sørg for at du skal telle så mange du kan hver dag.
Bruke disse teknikkene med innsikt for å hjelpe deg gjennom stressende tider, og husk velsignelsene sammen reisen din.