Det er veldig vanlig for folk å oppleve perioder av ensomhet i livet. Studier har vist at en fjerdedel av alle voksne oppleve smertefulle ensomhet hver ukene, og forekomsten i ungdom og studenter er enda høyere. Ensomhet kan defineres som:
Å være alene, og du velger ikke å bli selv
Ikke å ha vedlegg som du kan ha hatt i siste
Finne deg selv i en ukjent situasjonen; som en ny by eller en ny jobb
Følelsen som om du har ingen med å dele erfaringer eller problemer
Å ha en dårlig oppfatning av deg selv som ikke er i stand til å engasjere seg i relasjoner med andre
Ensomhet kan angi i etter en elsket en dør, etter at barn forlater hjemmet, etter en skilsmisse, eller når det er en endring i sysselsettingen status eller betingelser. Det er mulig å være ensom midlertidig, eller det kan vare langsiktig. Det er viktig å skille mellom føle seg ensom og blir deprimert. Vi alle føler meg ensom fra tid til annen, men vi alle nødvendigvis lider ikke av depresjon.
Føle seg ensom betyr ikke at du har en feil i din personlighet. Det bør ikke bli sett på som en situasjon som ikke kan endres. Det er viktig å innse at du har noen kontroll over ditt nivå av ensomhet. Det er et spørsmål om søker ut aktiviteter og grupper som du har en interesse for noen. For andre kan det være innser du er verdig til å ha relasjoner med andre mennesker og å nå ut til dem individuelt. Å være sosialt koblet er et viktig begrep som det er sentrale for en persons samlede følelse av velvære. Nasjonale studier har konkludert med at det å ha en sterk sosiale connectedness (f.eks. for en nabolaget eller større fellesskap) og sunne relasjoner, fører til en høyere livskvalitet og en større evne til å bidra til at helse av samfunnet. Blir sosialt isolert i langsiktige kan føre til mental og fysisk helseproblemer.
Sosiale connectedness kan beskrives som et individ har etablert relasjoner med andre personer, inkludert venner, familie og på et fellesskap nivå, og kvalitet personlige helse, Sysselsetting og levekår. Folk finner en større sosiale connectedness gjennom fellesskapet sentre, kirker, skoler, Sysselsetting og nabolag. Fellesskapet sentre er ofte et knutepunkt for utdanningsmuligheter, health care, Barnepass og sosialt samvær.
Mange mennesker slå å pets når de føler seg ensom eller isolert. Kjæledyr gir en følelse av ansvar og purposefulness. Dyr, hunder spesielt, oppfordrer deg til å utvikle en øvelse rutine, som så fører til en større sjanse for å bli sosiale. Gå en hund inviterer andre til å stoppe og klappe hunden og deretter ha en samtale med deg. Det er også en enorm følelse av komfort som kommer med en pet relasjon. Lidenhet et dyr har blitt bevist å redusere stressnivået hos mennesker, og å senke blodtrykk og kolesterol nivåer. Å eie og å ta vare på et kjæledyr er en måte å redusere følelsen av ensomhet.