Min barndomsvenn nylig fant ut at han har Type 2 diabetes og at han måtte ta noen diabetiker supplement som inneholdt alpha lipoic syre. Han er borderline overvektig og sitter ved skrivebordet 10-12 timer i døgnet. Han er en IT-spesialist, og det er hva han gjør hele dagen, bare sitte ned. Han er ganske stillesittende, spiser hva han liker (en hel kasse ost pizza, for eksempel) og han er ikke utøver typen som liker å trene.
Men da vi gikk til legen, det ble forklart til ham at hvis han ikke endre måten han levde sitt liv, vil han være syk hele livet og aldri få bedre. Hva er verre er at han kan dø for tidlig. Han ble foreskrevet en diabetiker supplement som han måtte ta religiøst og på punktum. Doktoren sa også at for for ham å komme tilbake til sin sunne blodsukkeret, og hvis han ønsket det skje, han har å spise riktig og få plass. Det var den eneste måten. Som sin nærmeste venn og nesten familie, det var meg å hjelpe ham å oppnå det og være sunn.
Spise riktig
Jeg gikk til huset hans og kastet alt inne hans ref. Han hadde alle typer sukkerholdig mat det som jeg fjernet uten å nøle. Jeg kjøpte ham en ekstra diabetiker supplement i form av en te drikk kalt bitter melon. Min bestemor sa at det kan hjelpe bekjempe kreft og regulere blodsukkeret. Jeg søkte det online og det var - bitre gourd. For diabetikere er te en stor hjelp for å regulere blodsukkeret som han definitivt trenger.
En dietitian gitt ham en spise guide som han er pålagt å følge som falt sammen med hans blod sukker supplement. Jeg kjøpte alle ingrediensene samtidig for hele uken fremover og planlagt for 7 dagers menyen. Et utvalg frokost for ham og hans diabetisk supplement er en bolle med hele korn kornsorten og halv kopp unsweetened lav fett melk. Jeg har også lagt til noen bær til denne blandingen. Hans morgen snacks laget en smoothie av yoghurt og en kopp fersken eller en kombinasjon av frukt. Hans lunsj besto av et stykke grovbrød, grillet laks (1 servering) og asparges. Også innlemmet I hans bitter melon te i denne perioden. Han ønsket en "ettermiddag delight" og så jeg pakket ham noen lys tunfisk på rug med Dijon. Til middag, var han fest på en kylling taco (hele hvete pita, selvfølgelig) med en ekstra side av salsa.
Min ide om en diabetiker spise livsstil kombinert med diabetiker supplement var tørt oppskrifter oh men nei, sin meny var så engasjerende, selv jeg var fristet til å prøve det selv. Jeg trengte å miste noen fett og vekt også. Det var velsmakende.
Trene regelmessig
Vi både i et treningsstudio i nærheten og begynte å trene. Slik at han ikke vil hoppe ut, var jeg partneren treningsstudio. Vi jogged 15 minutter daglig for 6 dager i uken. Etter at han hadde litt av boksing i ca 30 minutter (med resten) mens jeg var i yoga. Etter at gjorde vi noen kule ned øvelser sammen.
Han har gjort dette i nesten 2 måneder nå og skalaen begynte å vise fremdrift. Han er definitivt følelsen bedre og hans diabetisk supplement inntak var fremdeles nødvendig, men minst det er forbedring. Diabetes kan bli kjempet med riktig spise, regelmessig mosjon, meds og disiplin. Sunn glukoseverdier, her kommer vi! Blodsukker supplement, takk!