Det finnes to typer diabetes mellitus (eller diabetes), Type 1 og Type 2. Sistnevnte er preget av insulinresistens og er mye mer vanlig. Type 2 diabetes kontoer for omtrent 90% av alle tilfeller. Begge former for denne sykdommen inkluderer en dysfunksjon i karbohydrater management-systemer i kroppen, som kan diagnostiseres med kronisk høye nivåer av blodsukker.
Hva er blod sukker? Du er sannsynligvis kjent med at våre kropper er avhengige av sukker for energi. En form for karbohydrat som er inntatt gjennom mat, våre kroppens celler og vev bruker glukose som fortrinnsrett energikilde. Spesialiserte enzymer innlede nedbrytelse av karbohydrater i vår munn og fortsetter prosessen gjennom vår fordøyelseskanal. Ulike former for sukker, som glukose og fruktose, er tatt opp av kroppen vår og fraktet til forskjellige vev og organer for videre bruk.
Glukose kan enten brukes umiddelbart som energi for celler, eller lagret som glykogen for bruk i fremtiden. Lagres i store mengder i skjelettlidelser muskel og leveren i mindre volumer. Når maten er fordøyd og Næringsstoffene absorberes, øke nivåene av glukose i kroppen din. Som et resultat, utskilles hormon insulin bukspyttkjertelen i et forsøk på å kontrollere tilgangsnivået for glukose og returnere det til basale nivåer. Insulin fungerer som en glukose transport aktivator på din celle membraner ta sirkulerende glukose cellene for bruk eller lagringen.
I tilfelle av Type 2 diabetes fører insulinresistens til økt problemer med å aktivere glukose transport. Følgelig blodsukkernivået blir forhøyede i lang tid, og insulin produksjon og sekresjon forblir konstant. Dette er den viktigste grunnen til at Type 2 diabetes er forbundet med fedme. Insulin fremmer fett lagring og høye nivåer av sekresjon og forhøyede nivåer i kroppen overtiden vil føre til økt lokalisert fedme. Det er flere måter å kontrollere blod sukker i kroppen din...
spise et mer balansert kosthold prioritering komplekse karbohydrater over enkle skjemaer vil sikre at lavere blod sukker nivåer etter måltider - og mindre insulin toppene i blodet. I tillegg
trening er kanskje den mest effektive måten å forbedre blodsukkerkontroll. Trening er en uavhengig aktivator av glukose i kroppen din og fungerer også for å redusere insulinresistens.
En viktig ta bort fra begrepet blodsukkeret er at høye nivåer ikke er alltid skadelige. Det er faktisk normalt å ha høyt blodsukker under trening- og ideelle etter en post-workout måltid å fremme muskel utvinning. Snarere kronisk høye nivåer av blodsukker som oppstår med har Type 2 diabetes, har potensial til å være skadelig, og føre til ytterligere komplikasjoner, når venstre ubehandlet.