En komplikasjon av svangerskapsdiabetes eller diabetes av svangerskapet, er høyt blodtrykk hos mor. Kvinner som lider med svangerskapsdiabetes er økt risiko for å ha høyt blodtrykk for resten av livet. Forskere ved Universidade Federal gjøre Rio Grande do Sul i Porto Alegre, Brasil, sammenlignet med vitamin D-nivåer og blodtrykk hos kvinner med svangerskapsdiabetes.
Studiet, rapportert i American Journal of Hypertension i April 2014, inkludert 184 kvinner i sine siste tre månedene av svangerskapet, og hadde også denne formen for diabetes. Det ble funnet kvinner med utilstrekkelig nivåer av vitamin D hadde høyere blodtrykk enn de med normalt nivå.
Blodtrykk overvåkes ofte under graviditet når svangerskapsdiabetes er diagnostisert. Prenatal vitaminer, de fleste som inneholder vitamin D, er foreskrevet rutinemessig. Måle vitamin D-nivåer er en mulighet hvis legen mistenker en pasient kan ha vitamin D mangelfull.
Vitamin D har også andre bruker spesielt viktig for kvinner. Det hjelper tarmen å absorbere kalsium, et viktig element for voksende fostre. Hvis ikke nok kalsium er absorbert i kroppen fra mat, det kan tas ut av morens bein. Osteoporose eller skjøre bein sykdom, kan bli resultatet, spesielt med flere svangerskap. Osteoporose kan også være et problem som kvinner alder. Etter overgangsalderen kvinner har en tendens til å miste beinmasse, så det er viktig å bygge opp bein tidlig voksen og utover. Gravide kvinner bør få 600 internasjonale enheter (IU) av vitamin D per dag.
Huden gjør vitamin D når den utsettes for sollys, så noen minutter utendørs, uten solkrem, er en god måte å få vitamin. En morgentur er en behagelig måte å ta i noen øvelsen samtidig få litt sol.
Ulike vegansk mat gir også vitamin D. sopp gi vitamin D fordi de produserer det utsettes for ultrafiolett, mye som menneskehud gjør.
en kopp kokt sopp, med 44 kalorier, kan levere 8 prosent av det anbefalte daglige rasjon (RDA) for vitamin D.
en kopp befestet nonfat soyamelk, med 100 kalorier, kan gi 25 prosent.
noen typer appelsinjuice og vegan margarin er også befestet med vitamin D, men være forsiktig med porsjonsstørrelser.
en en femtedel blokk med forsterkede tofu har 120 IE vitamin D.
Se Yummly.com for en oppskrift på vegan quiche med sopp. Det krever for havregryn, sesamfrø, spelt mel, bakepulver, sort pepper, soyamelk, olivenolje, terninger løk, hvite knappen sopp, vann, nellik, basilikum, timian, rød pepper flak, hvitløk, tofu, sitronsaft, spinat (bra for jern og kalsium) og paprika.