Hvis du arbeider med administrasjon av Type 2 diabetes, er sjansene du gir virkelig mye tanke til maten du spiser på daglig basis.
Du vil sørge for at du setter matvarer som rangeres lav i glykemisk-indeks i kroppen din så ofte som mulig, da disse er de som best kontrollerer blodsukkeret.
Men hva om hvordan du forbereder din matvarer? Har du tatt som hensyn? Mer spesifikt, hva med at sauser du bruker?
Mange mennesker overse disse som de bruker bare litt, men selv om det er bare litt, det kan ha en dyp effekt på blodsukkeret.
Det store tingen å merke seg er at mange av disse sauser er lastet med sukker, natrium eller andre unaturlig ingredienser som ikke vil hjelpe med din diabeteskontroll i noen måte, form eller form.
La oss gå over tre sauser som er sikre valg men. Bruk dette stedet og kan du være trygg du vil være på vei.
1. salsa. Salsa er en av de beste sauser du kan bruke som det er høy i antioksidanter, rik på vitaminer og super lave i kalorier. Du kan toppen av det over grillet kylling, på en biff, bruke den med kalkun eller rør det i noen brun ris også.
Med så mange muligheter er det en som bør aldri gå oversett.
2. Dijon sennep. Deretter også vurdere å bruke Dijon sennep også. Denne kremet condiment er perfekt for de som ønsker noe med litt 'zing' og den kan lett kombineres med andre krydder, urter eller ingredienser for ekstra smaken.
Dijon sennep er spesielt god med fisk - som er en annen mat som hver diabetiker bør være inkludert regelmessig i sine måltider.
3. lav natrium soyasaus. Lav natrium soyasaus er den neste condiment å gjøre bruk av. Gjør at du får lavere natrium ulike eller du tar i en betydelig mengde natrium når du bruker denne.
Men hvis du holder din servering størrelse lavere med lav natrium forskjellige, vil det være et sikkert kort. Det vil legge noen god smak til orientalsk stil måltider, spesielt kombinert med noen ingefær.
Så husk disse sauser på. Unngå å bruke butikk-kjøpte sauser fordi oftere enn ikke, de ikke vil anti-diabetes kosthold stolt og kan forårsake noen alvorlige problemer hvis du håper å opprettholde blodsukkerkontroll.