Perifer nevropati, diabetiker komplikasjon forårsaker nummenhet eller en følelse av pinner og nåler, er mer enn bare en irriterende ubehag. Det kan gjøre det ubehagelig for diabetikere å gå eller til å arbeide med sine hender, og kan signalisere verre å komme...
tap av følelse kan bidra til fossen og skader.
føttene kan bli skadet eller smittet uten smerte som forteller deres eier at legehjelp er nødvendig.
Når infeksjoner spres gjennom til benet, blir noen ganger amputasjon nødvendig. Opp til 40 prosent av mennesker diagnostisert med diabetes Opplev Perifer nevropati, og tilstanden er knyttet til så mange som 60 prosent av foten og skaftet amputasjoner.
Ta vare på føttene - en av de viktigste målene for lever med diabetes er å holde alle lemmer.
I en studie rapportert i tidsskriftet livskvalitet Research i desember 2013, etterforskere ved manisk University i Kamatka, India, så på effekten av en 8 ukers program med moderat intensitet trening på Perifer nevropati i Type 2 diabetikere...
66 diabetikere ble inkludert,
29 var tilordnet en trening gruppe.
Ved slutten av studien øvelsen gruppen viste...
forbedring i smerte,
evnen til å føle,
muligheten til å utføre aktiviteter daglig lever, sosiale liv og livskvalitet generelt.
Fra disse resultatene ble det konkludert med aerobic øvelsen er viktig for å forbedre livskvaliteten i Type 2 diabetikere med perifere neuropathy.
Før begynnelsen noen mosjon selvfølgelig anbefales diabetikere å sjekke sine føtter for blemmer eller infeksjoner og rapportere dem til sin lege. En fysisk undersøkelse inkludert en hjertet undersøkelse er også en god idé å se hvor mye aktivitet og hvilket nivå av aktiviteten er trygt.
Selv om individuelle behov bør fastsettes av den diabetiker helse, brukte manisk University studien moderat aerob trening med en hjertet reserve på 40 til 60%. Hjertefrekvensreserve bestemmes av et individs hjertefrekvens ved hvile og hans eller hennes alder. For å fastslå din reserve, først måle hjertefrekvensen din i ro før du får om morgenen. Deretter trekk alder fra 220 (maksimal hjertefrekvens). Trekke at hvilepuls fra hjertefrekvensen maksimal å bestemme din hjertet reserve.
For eksempel hvis du var 40 år og hadde en hvilepuls 70, ville deretter hjertefrekvens høyeste være 180. Trekke 70 fra 180 vil gi deg 110.
et mål for hver aerobic økt kan være å nå 40 til 60 prosent reserve hvis legen bestemmer det er sunt for deg.
Hvis du ønsket en 40 prosent reserve du ville flere 110 by.40, gir deg 44.0. Du vil deretter legge til at hvilepuls, 70, og 44.0, som vil gi deg 114 som din målet.
Igjen, diskutere målet med legen din før embarking på et kurs av aerobic terapi.